Доктор Айболит рекомендует

В детстве бабушки и мамы нам твердили: без первого - обед не обед. А уж если простуда, горячий куриный бульон –лучшее средство для ослабленного организма.

Узнаем 10 важных фактов о супах.

• Супы должны присутствовать в рационе хотя бы два-три раза в неделю, в идеале – ежедневно. Обычная вода, сок, молоко не могут служить альтернативой первому блюду. Не стоит категорически отказываться от супов. Потому что с ними организм не только получает необходимое количество пищевых волокон – бульоны стимулируют выработку желудочного сока, уменьшается механическое воздействие твердой пищи на слизистые оболочки желудочно- кишечного тракта (ЖКТ). Чередуйте супы, приготовленные на мясе, и вегетарианские.

• Классические первые блюда лучше есть теплыми, температурой 36–38 градусов, и сбалансированными по специям. Раздражающее действие на рецепторы желудка оказывают горячие (свыше 60°С) и холодные (ниже 15°С) блюда. Слишком острые также вызывают гиперсекрецию желудочного сока. Со временем это может привести к гастриту.

• Вегетарианские супы содержат много пищевых волокон, что улучшает моторику кишечника. Для таких блюд хорошо использовать брокколи, цветную капусту, морковь, кабачок, картошку, эти овощи безобидны для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Тем, у кого есть такие проблемы, нежелательно добавлять белокочанную капусту. Она негативно действует на поджелудочную, вызывая ее воспаление. Любителям борщей их, конечно, есть можно, но не стоит увлекаться. А вот супы из бобовых – фасоли, гороха, чечевицы – плохо перевариваются, а поэтому являются провокаторами обострений у тех, у кого есть проблемы с желудком или кишечником.

• Овощи нужно варить при закрытой крышке. Витамины, содержащиеся в них, при воздействии высокой температуры, ультрафиолетовых лучей и кислорода из воздуха разрушаются. Не переваривайте их. Овощи стали мягкими? Снимайте кастрюлю с огня.

• При приготовлении мясного бульона сливайте первую воду после закипания. Иначе он получается слишком концентрированным, а значит, содержит много экстрактивных веществ, которые раздражают слизистую и могут способствовать развитию воспалительных процессов в ЖКТ. Когда их содержится в умеренном количестве, они стимулируют образование желудочного сока, но не нарушают процесс пищеварения. Для здоровья оптимальны вторые бульоны. Для этого возьмите мясо, вымойте, положите в воду, доведите до кипения, поварите 5–10 минут (говядину – 15–20), слейте и залейте другую воду. Основная масса экстрактивных веществ выварится при первом закипании, и суп будет гораздо полезнее.

• Для бульонов хороши нежирные сорта мяса: курица, индейка, говядина. Самое полезное – мясо кролика, его рекомендуют при всех заболеваниях ЖКТ. Когда готовите мясо к варке, избавляйтесь от излишнего жира, снимайте кожу с птицы: в ней много жиров и холестерина. Их избыток способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, не очень полезен жир и для поджелудочной железы. Что касается использования субпродуктов – печенки, сердца, желудочков; главное – не переборщить.

• Холодец для здоровья не полезен. Бульон, сваренный на косточке, с медицинской точки зрения, - не лучшее блюдо, так как содержит большое количество экстрактивных веществ. Но если вы используете мясо на ребрышках или костей немного, страшного ничего нет, если соблюдать правила приготовления. Что касается популярного на праздничном столе холодца, это, по сути, очень концентрированный бульон. Ведь варят его часов шесть, первую воду не сливают, иначе он не получится. Ешьте холодец не чаще раза в месяц и помните, что это - не диетический продукт.

• Бульоны больным людям не рекомендуют. Врачи не советуют их ослабленным пациентам, особенно перенесшим операцию. Наркоз уже способствует развитию язвенных процессов, а бульон повышает риск их развития, потому что стимулирует выработку желудочного сока. Это касается любых оперативных вмешательств, не обязательно связанных с ЖКТ, даже при гинекологии, ортопедии, кардиологии. Пациентам дают питание через вену, так называемое парентеральное. Есть и специальное лечебное питание в виде сухих смесей, которые разводят водой. Они легко усваиваются и полезны для здоровья.

• Раньше врачи советовали давать грудным детям бульоны с шести месяцев, сейчас – ближе к году. Потому что гастриты и панкреатиты «помолодели». Начинают с супов, сваренных на воде с добавлением фрикаделек.

• От супов-пюре можно поправиться. Сильно измельченные овощи лишаются пищевых волокон и в результате дольше перевариваются. К тому же, в виде пюре, углеводы, жиры легче усваиваются, а когда такой суп долго находится в желудке, он получается калорийнее, что не может не сказаться на фигуре. Те, кто уверен, что супы-пюре подходят при похудении, ошибаются. Тем более если в них добавлены картошка или сливки. Для человека с проблемами с ЖКТ жирность продуктов должна быть не выше 3,5%. У сливок- минимум 10%, что неприемлемо для поджелудочной железы. Это не значит, что супы-пюре не стоит готовить совсем, просто они не должны быть в рационе постоянно.

Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Здоровое питание − залог долгой жизни. Для хорошего самочувствия, правильного функционирования органов необходимо питаться качественной пищей.

Врач – гигиенист санэпидотдела

ГУ «ЦГиЭ Фрунзенского района г. Минска»

В. Гапанович

В зимний период биологические часы организма претерпевают существенные изменения. День становится все короче, температура - ниже, а настроение - всё изменчивей. Всё это незамедлительно влияет на работу нашего организма. Становится более уязвимой иммунная система, замедляются обмен веществ и гормональные функции, что требует пересмотра ежедневного меню. Однако зимний сезон ещё не причина ничего не есть или наоборот – поглощать еду тоннами!

Каковы же основные правила зимнего питания?  В зимний период расход энергии снижен, замедляются обменные процессы в организме, физическая активность снижается, а короткий световой день приводит к уменьшению выработки гормона мелатонина, отвечающего за настроение. 

Это заставляет нас искать источник тепла и удовольствия в пище. В особенности в продуктах, богатых углеводами, которые приносят много лишних калорий. В результате в зимние месяцы многие набирают ненужный, по сути, вес. 

Правда, панацея есть. Если сразу взять себя в руки и соблюдать определённые правила, то зима пройдёт для вас легко и безболезненно, не оставив и следа хандры и лишних килограммов на талии. Итак, несколько принципов правильного питания зимой.

Зимой наш организм особенно нуждается в полезных веществах, поэтому питание обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным, содержащим белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы.

Каждые 3–4 часа – новый приём пищи. И это – закон, который не только способствует правильному пищеварению без набора веса, но и даёт организму необходимую энергию для работоспособности и сохранения тепла.

В холодное время года не обойтись без углеводов, они долго усваиваются. Это - злаковые, каши, бобовые, хлеб из цельного зерна. Они заряжают организм энергией на несколько часов, укрепляют здоровье и не способствуют набору лишнего веса. При недостатке этих продуктов снижается иммунитет, постоянно ощущается озноб, и организм становится более подверженным простудным заболеваниям.

Включайте в меню продукты, богатые антиоксидантами. Это - отличный способ сохранить иммунную систему сильной и защитить себя от простуды и инфекций. Ими наиболее богаты фрукты и овощи фиолетового, красного, оранжевого и желтого цвета. Витаминно – минеральные комплексы помогут укрепить иммунную систему. Самые полезные витамины: А, или бета – каротин, витамин С и Е.

Зимой увеличиваем калорийность еды за счет полезных белков. Это: мясо птицы и рыбы, морепродукты, печень. Молочные и кисломолочные продукты также очень полезны. Они защищают флору кишечника и дают организму все необходимое для того, чтобы оставаться зимой в тонусе.

Зимой нашему организму требуется меньше воды, чем летом. Но даже в холодное время года норма - не менее 1,5–2 л жидкости в день. Горячая еда и напитки особенно необходимы нашему организму в зимний период. Обязательно ешьте первое: супы быстро усваиваются, помогают восполнять водный баланс организма, способствуют пищеварению и согревают организм. Зимой готовьте первые блюда на курином бульоне, он легкий и питательный, а также обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему особенно рекомендуется при простудных заболеваниях.

Зима - это время, когда истинные гурманы знают и умеют, как  согреться  теплом  специй и пряностей и зажечь в себе огонь энергии и радости жизни!

Не бойтесь экспериментов и в привычные блюда добавляйте согревающие специи: к мясу - паприку, имбирь, горчицу и чили, а в горячие  напитки, коктейли - мед, мускатный орех, кардамон, корицу. И тогда по прогнозу этой зимой:  Вам будет тепло и даже жарко!

В. Гапанович, врач – гигиенист        

ГУ «ЦГиЭ Фрунзенского района г. Минска»

Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения с 1992 года в целях повышения осведомленности населения в отношении проблем психического здоровья. Мероприятия Всемирного дня психического здоровья направлены на повышение информированности населения о деятельности служб охраны психического здоровья, а также о возможностях оказания своевременной помощи лицам, попавшим в сложные жизненные ситуации.

Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, справляется с жизненными проблемами, а также может продуктивно и плодотворно работать на благо общества.

В 2015 году в республике зарегистрировано более 620 тысяч человек, обратившихся за оказанием психиатрической помощи. Другими словами, около 7% населения хотя бы раз обратились за специализированной помощью к специалисту в области психического здоровья. По данным ВОЗ, реальное число людей с психическими расстройствами гораздо больше. Так, в Европейском регионе на сегодняшний день около 15% населения страдает психическими расстройствами. Указанную цифру можно применять и к нашей стране. Такой разрыв с официальными данными, возможно, связан с нежеланием, страхом или предрассудками людей обращаться за помощью к врачу-специалисту. Люди опасаются стигматизации -- того, что отношение общества к ним изменится, если станет известно об их заболевании.

Справочно. Термин «стигма» в переводе с латинского языка означает «клеймо». В средние века клеймо выжигали на телах преступников. Такая нестираемая метка означала, что человек, на теле которого она находится, недостойный, и общество относилось к этим людям с презрением.

В наши дни мы употребляем слова «стигма» или «стигматизация» в переносном смысле, но они по-прежнему означают, что той или иной группе людей приписывается определенный набор отрицательных черт. Что касается людей с психическими расстройствами, то бытует мнение, что если у человека есть диагноз психического расстройства, он определенно неадекватный, в любую минуту может напасть и надо держаться подальше от него, а еще лучше – где-нибудь изолировать. Такое положение дел существует из-за заблуждений общества в вопросах психического здоровья, а также частично связано с негативным представлением людей, страдающих психическими расстройствами, в средствах массовой информации.  

Стигматизация приводит к тому, что в дополнение к трудностям, вызванным самим психическим расстройством, человек испытывает груз негативного, предвзятого отношения со стороны общества. В результате стигматизации пациенты:

• стыдятся диагноза психического расстройства и скрывают его даже от близких;
• боятся обращаться за помощью к специалистам, в результате необходимое лечение назначается с опозданием;
• отказываются от госпитализации в психиатрический стационар из-за страха, что об этом узнают на работе;
• избегают контактов с людьми, так как опасаются быть непонятыми и отвергнутыми.

Нужно также отметить, что и родственники пациентов испытывают на себе бремя стигматизации, и, как следствие, неловкость за больного родственника: не приглашают домой гостей, стесняются появляться с ним в общественных местах.

Важным представляется тот аспект, что психические расстройства влекут серьезные финансовые издержки для пациентов, их родственников и экономики в целом. Лечение этих заболеваний является весьма дорогостоящим мероприятием. Затраты на лечение складываются из прямых расходов на лекарственные средства, госпитализацию и уход за пациентами, а также непрямых затрат вследствие снижения производительности труда, инвалидизации, потери трудоспособности и преждевременной смерти пациентов, вынужденного прекращения трудовой деятельности их родственниками ввиду необходимости ухаживать за болеющим членом семьи.

В Республике Беларусь государство уделяет большое внимание сохранению и укреплению психического здоровья граждан. Оказание психиатрической помощи в Республике Беларусь осуществляется сетью организаций здравоохранения на различных уровнях оказания психиатрической помощи (районном, городском, областном, республиканском) в амбулаторных, стационарных условиях, а также в условиях отделений дневного пребывания. Информация о получении такой помощи доступна в средствах массовой информации, сети Интернет и на информационных стендах учреждений здравоохранения. В каждом регионе функционирует телефон доверия для получения экстренной психологической помощи и консультаций по вопросам психического здоровья.

 На сегодняшнем этапе психиатрическая помощь оказывается в наименее ограничительной форме, предпочтение отдается амбулаторному звену. Развивается сеть психиатрических, психотерапевтических и психологических кабинетов в городских поликлиниках и центральных районных больницах. Как подтверждение избранной стратегии – в республике сокращается число стационарных психиатрических коек, реализуются мероприятия, направленные на развитие внебольничных видов оказания психиатрической помощи, в первую очередь, в условиях отделений дневного пребывания. Открываются стационарные отделения для лечения пограничных психических расстройств в общесоматических стационарах.

В 2016 году Советом Министров Республики Беларусь утверждена государственная программа «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2016-2020 годы, которая предусматривает комплекс мероприятий по профилактике психических расстройств среди населения.

В республике реализуется Комплекс мер по профилактике суицидального поведения населения Республики Беларусь на 2015-2019 годы, регламентирующий проведение межведомственных мероприятий, направленных на снижение уровня суицидов в стране. Результатом предпринятых мер явилось снижение показателя суицидов в общей популяции населения ниже 20,0 случаев на 100 тыс. населения (в 2015 г. – 18,1 случая на 100 тыс. населения).

Важнейшими задачами психиатрической службы Республики Беларусь на ближайшие годы являются рациональное использование коечного фонда и оптимизация стационарного этапа оказания психиатрической помощи, а также дальнейшее развитие внебольничных форм предоставления психиатрической помощи. Одним из действенных механизмов укрепления психического здоровья населения является организация раннего выявления и своевременная терапия пограничных форм психических и поведенческих расстройств врачами-специалистами первичного звена здравоохранения.

Профилактика психических расстройств, повышение качества жизни людей, страдающих психическими расстройствами, требуют эффективного межведомственного взаимодействия для решения сложных вопросов социального характера, участия различных государственных и общественных институтов, консолидации усилий общества в целом.

Для укрепления психического здоровья каждому человеку необходимо соблюдать ряд простых правил. Первой и самой важной составляющей психического здоровья является принятие себя как человека достойного уважения. Это центральный признак ментального здоровья человека.

Умение поддерживать позитивные, теплые, доверительные отношения с людьми играет большую роль, так как люди с такими качествами имеют более высокий потенциал к любви и дружественным отношениям.

Меняйте мышление с негативного на позитивное. Для начала нужно прекратить ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестать критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т.д., научиться замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, хорошей погоде…

Научитесь управлять своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями – важный фактор хорошего психического здоровья. Важно научиться регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих. Необходимо выбирать и создавать собственное окружение, которое отвечало бы психологическим условиям и потребностям конкретного человека, благодаря чему и придет понимание ответственности за себя и свои поступки.

Ставьте перед собой реальные цели. Тогда ежедневная деятельность будет проходить с уверенностью в наличии цели и смысла жизни, будет направлена на достижение этой цели.

Необходимо стремиться к самосовершенствованию, реализации себя и собственных способностей. Важным аспектом отношения к себе, как к личности, способной к самосовершенствованию, является открытость новому опыту. Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчастных людей редко бывает много интересов в жизни. Современные программы образовательных учреждений дают почти неограниченные возможности людям всех возрастов изучить свои таланты во многих областях, включая спорт, науку, музыку, искусство, театр.

Физическая активность тесно связано с психическим здоровьем. Физические упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию в организме биологически активных веществ, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики. Важно правильно сочетать физическую нагрузку и отдых.

Для детей нужны дополнительные условия: присутствие родителей, внимательное отношение к эмоциональным потребностям ребенка и предоставление большей самостоятельности и независимости.

   Автор: Главный внештатный психиатр МЗ РБ Старцев А.И.

Гемоконтактные гепатиты (B,C,D,G и др.) – группа инфекционных заболеваний, вызываемых вирусами, которые преимущественно поражают печень. Эти вирусы циркулируют в крови, в семенной жидкости и вагинальных выделениях, и в меньшей концентрации они содержатся в других биологических жидкостях (слюна, моча, пот, слезы, грудное молоко).
 

Гемоконтактные гепатиты отличаются широким распространением и тяжестью течения, возникновением различных осложнений, а также склонностью к затяжному и хроническому течению.
Хронические вирусные гепатиты  (в свете последних исследований) больше не считаются исходом или осложнением острых, а являются фазой единого инфекционного процесса. На сегодня, достоверно установлено преимущественное распространение хронических форм гепатитов, являющихся основным резервуаром вируса.
 

Вирусные гепатиты с кровоконтактным механизмом заражения считаются классическим примером, так называемых медленных инфекций, в процессе развития которых, патологический процесс проходит последовательно несколько фаз: фазы острой, хронической инфекции с возможным исходом в цирроз печени или первичную гепатоклеточную карциному.

Признано, что хроническая фаза после перенесенного острого гепатита В развивается в 10-15%, при гепатите С – в 95-100%, при гепатите D– в 70-80% случаев.
 

Заражение может произойти: 

• через загрязненные кровью медицинские и немедицинские инструменты (чаще при     употреблении инъекционной формы наркотика)

• при незащищенном половом контакте

• при нанесении татуировок, маникюре

• внутриутробно или во время родов от инфицированной матери ребёнку.

Вирусы гепатита В и С, в отличие от ВИЧ, долго сохраняются даже в высохшей крови. 

Вирус гепатита В заразнее ВИЧ в 100 раз!

Первые симптомы:

• повышенная утомляемость и потеря аппетита
  • тошнота и рвота
  • повышенная температура
  • потемнение мочи и осветленный цвет кала
  • желтушность кожи и склер глаз («желтуха»).

У некоторых инфицированных людей (до 50 %) может не быть вообще никаких видимых признаков заболевания.

Профилактика гепатитов. 

Вакцинация – один из самых эффективных средств защиты от вирусных гепатитов, признанных  во всем мире.

Вакцинация от гепатита В защищает и от гепатита D. От гепатита С вакцины пока нет.

В настоящее время прививку от гепатита  получают все новорождённые в роддоме (первые 24 часа). 
Учитывая актуальность проблемы, всё взрослое население до 55 лет должно быть вакцинировано.
Вакцину необходимо ввести трижды, чтобы предотвратить заболевание на длительное время. 
Защитное действие вакцины продолжается длительно (15 – 20 лет ).

Как предотвратить заражение гемоконтактными гепатитами? 

• не употреблять инъекционные наркотики;

• пользоваться презервативами при любом сексуальном

 контакте;

• использовать только одноразовые и/или стерильные

 инструменты для медицинских процедур;

• личные предметы гигиены (зубные щетки, бритвенные и

 маникюрные принадлежности и пр.)

Но лучший способ защиты  от вирусного гепатита  –  это вакцинация.

Сделайте свою жизнь безопаснее!

Роль рационального питания в профилактике сахарного диабета

По данным ВОЗ, в мире от диабета страдают более 180 миллионов человек.

Рациональный режим питания способствует предупреждению многих заболеваний, в том числе, он имеет большое значение в профилактике сахарного диабета. 

Сбалансированное питание, дробный прием пищи (не менее 4 раз в сутки), ограничение в рационе простых углеводов, являются необходимым условием в профилактике диабета.
 

Как известно, сахарный диабет бывает двух типов.
Диабет первого типа возникает вследствие недостаточного образования инсулина  в организме и развивается преимущественно у детей и подростков. Для таких  пациентов инъекции инсулина жизненно необходимы.
 

Сахарный диабет второго типа развивается преимущественно у взрослых людей и лиц, имеющих избыточную массу тела. При этой форме диабета инъекции инсулина необязательны, но важно динамическое наблюдение у врача - эндокринолога, подбор индивидуальной схемы лечения и соблюдение диеты.
 

Кроме того, периодически нужно проверять кровь. В норме содержания сахара в крови – от  3,3 до 5,5 ммоль/л, обязательно натощак. Основным признаком диабета является повышение уровня глюкозы (натощак) свыше 6,1 ммоль/л в капиллярной крови и свыше 7,0 в плазме.
 
 

По многолетним наблюдениям, одной из лучших видов профилактической диеты является Средиземноморская диета.  

При соблюдении этой диеты риск возникновения сахарного диабета уменьшается на 83%! 

Это диета с низким содержанием насыщенных жиров, она богата растворимой клетчаткой из фруктов и овощей, бобовых и зерновых культур.
 

Средиземноморская диета исключает любые жирные молочные продукты, избыточное поступление животных жиров и крахмала, и включение в рацион  разнообразных овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов, свежих соков. Мясо употребляется реже. 

И обязательным продуктом средиземноморской диеты является качественное оливковое масло первого отжима (extra virgin). Оливковое масло повышает уровень HDL-холестерина (так называемый, «хороший» холестерин), который обеспечивает контроль уровня сахара в крови и снижение артериального давления.

Это диета признана лучшим профилактическим средством от диабета ведущими специалистами здравоохранения во всем мире.

Она защищает не только здоровых людей от риска развития сахарного диабета, но и тех, кто имеет отягощенную наследственность, а также является незаменимой для людей, страдающих сахарным диабетом. 

 Будьте здоровы!

Что нужно знать, чтобы сохранить зубы здоровыми? 

В 2017 году Республика Беларусь присоединяется к проведению Всемирного дня здоровья полости рта.

Актуальность и социальную значимость проведения этого дня подтверждает общемировая статистика:

• 90% населения земного шара на протяжении своей жизни страдают от различных заболеваний полости рта;
• 60-90% школьников во всем мире имеют кариозные поражения;
• онкологические заболевания челюстно- лицевой области занимают 8 место среди наиболее распространенных форм рака;
• только 60% населения земного шара имеют доступ к уходу за полостью рта.

Кариес зубов - одна из наиболее распространенных проблем. Кариес - это заболевание твёрдых тканей зуба, которое в начале проявляется изменением цвета зуба, а затем - размягчением (деминерализацией) и разрушением структуры зуба и образованием полости.

Кариес зубов и патология околозубных тканей – это по сути инфекционные заболевания, развивающиеся в благоприятных для микрофлоры условиях. Поэтому самыми главными условиями здоровья полости рта являются три правила, на которых базируется весь мировой опыт.

Они достаточно просты:

• тщательная гигиена полости рта;
• рациональное питание;
• использование фторидов; 
• регулярное, 2 раза в год,посещение врача-стоматолога с профилактической целью.

Для соблюдения гигиены в наше время существует множество различных средств: от профилактических и лечебных паст и зубных ополаскивателей, нитей и ершиков, до специальных порошков и таблеток, применяемых для очистки зубных протезов. После приема пищи можно ополаскивать полость рта отварами лекарственных трав: тысячелистником, календулой, шалфеем, зверобоем, ромашкой, но это не исключает обязательной чистки зубной пастой 2 раза в день. И следует знать - важен не факт чистки зубов, а определенная последовательность выполнения данной гигиенической процедуры.

Правильно организованный рацион и режим питания, сбалансированный по содержанию и количеству белков, жиров, углеводов будет также способствовать предупреждению стоматологических заболеваний. Избыточное содержание и длительное пребывание в полости рта продуктов, богатых углеводами, и, особенно, сахарами, оказывает негативное влияние на стоматологическое здоровье. Пища, богатая витаминами, особенно витамином D, макро- и микроэлементами, позволит уменьшить возникновение дефектов в структуре зубов. Сладости и фрукты лучше принимать перед чисткой полости рта. В остальное время для перекусов стоит использовать сыр, йогурт, орехи, несладкие фрукты и овощи.

В качестве носителя добавок фторидов всему населению рекомендуется пищевая йодированно-фторированная соль, которую следует добавлять в пищу, а также фторидсодержащие пасты для ежедневного двукратного применения.

И самое главное! Не пренебрегайте посещением врача-стоматолога 2 раза в год.

При этом Вам будут проведены и своевременно назначены профилактические мероприятия, а при необходимости, и лечение зубов. Наличие анестетиков последнего поколения и современных технологий сделает лечение кариеса зубов на ранних стадиях безболезненным и наиболее эффективным, в то время как в запущенных случаях с зубом нередко приходится расставаться.

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить Вашу улыбку белоснежной и избавить от стоматологических и многих других заболеваний.

 Улыбайтесь на здоровье!