Активное долголетие

Как предотвратить гололёдную травму?

Многочисленные травматические повреждения у людей ежегодно фиксируются медиками с началом наступления устойчивой морозной погоды и периодически возникающего гололеда.

Травмы, связанные с гололедом могут быть достаточно серьезными, требующими длительного лечения и восстановительного периода. Существуют несколько несложных правил, которые помогут выстоять (в прямом и переносном смысле)в гололед.

Правила охранительного поведения во время гололеда: 

• Подберите обувь с подошвой на микропористой основе.

• Прикрепите на каблуки металлические набойки, натрите наждачной бумагой подошву.
• Наклейте на подошву изоляционную ленту (лейкопластырь). Наклейку сделай крест-накрест или лесенкой. Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места, но не по проезжей части.

Рассчитайте время движения, выйдите заранее, чтобы не торопиться.

• Будьте предельно внимательным на проезжей части дороги. 

• Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.

• В гололед старайтесь не носить тяжелые сумки, под их тяжестью можно упасть и получить травму. 

• Передвигайтесь осторожно, ступая на всю подошву. 

• При ходьбе ноги должны быть слегка расслаблены в коленях, руки свободны. 

• Научитесь правильно падать, группируясь и прижимая подбородок к груди для предотвращения серьезных травм!

• Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения.

• Не пытайтесь спасти вещи, которые несете в руках.

• В момент падения надо сжаться (напрячь мускулы, а коснувшись земли, перекатиться, чтобы смягчить силу удара).

• Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам.

• Помните: особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга.

При получении травмы обязательно обратитесь к врачу!