Здоровье женщины

Духовное материнство и осознанное родительство

 Духовное материнство и осознанное родительство

6-1

Материнская любовь столь прекрасна и чиста, жертвенна и могуча, трепетна и свята, что плеяда лучших творцов всех времен воспевала ее в живописи, музыке, литературе. 

  • Осознанное Материнство, о котором сейчас  много говорят и пишут, - это идеальный путь для женщины реализовать себя как мать, с самого первого момента возникновения новой жизни.

Это особенное, удивительное, неповторимое время, поскольку каждая беременность уникальна.  Осознанное Материнство -  это период, во время которого ценится каждый день пребывания в этом особенном состоянии. 

Наряду с приемом витаминов для беременных, приятной подготовки  детской комнаты и чтения литературы о развитии ребенка, попробуйте некоторые из простых, но важных действий, чтобы подготовиться к приходу вашего ребенка  более комплексно: 

  • Проводите некоторое время в одиночестве, в мечтах и планах, настройтесь на ритм новой жизни внутри вас. Изменения вашего тела призывают сделать перерыв в вашей обычной жизни,  и предлагают мощные возможности для внутренних изменений в соответствии с духом. Позвольте вашей  духовности углубиться. 
  • Во время подготовки к материнству  откройте свое сердце, чтобы получить больше любви из вашего мира: от супруга или партнера, от родителей, друзей, домашних  животных,  коллег.  Настройтесь на восприятие этой живительной энергии, которая  укутывает  вас и вашего ребенка, как кокон, как теплый, нежный свет.  Это, как если бы весь мир сговорился, чтобы поддержать вас любовью!  Откройте  свое сердце к принятию этой любви, пусть это укрепит и вдохновит. 
  • Абсолютное совершенство невозможно для любого человека, но особенно6-2 для родителей. Отпустите иллюзии стать совершенной матерью. 

Начните практиковать освобождение от нереалистичных ожиданий в отношении себя. В вас растет новая жизнь – это монументальная работа! В конце этих девяти месяцев не будет ни экзаменов, ни поощрений, ни плохих оценок, ни золотых звезд. Вместо этого там будет новая жизнь, что вы совместно создали, чудо, для которого вы были самой надежной гаванью в мире.

  • Побалуйте себя, позаботьтесь о себе так же, с такой же нежностью, как вы ухаживаете за этой новой жизнью. Купите себе уютный халат из натуральной, согревающей ткани, чтобы обернуть его вокруг своего изменяющегося тела, как сигнал, что пора отпустить иллюзии о совершенстве и...расслабиться! Будьте просто ЛЮБЯЩЕЙ матерью. 
  • Осознайте ваши огромные внутренние сокровища и  то, как вы могли бы выражать их через семейную жизнь, момент за моментом. Наполните особым смыслом обычные виды деятельности: нанесите на ваш растущий животик смягчающий лосьон для кожи беременных, накройте на стол для здорового ужина с любимым мужчиной, послушайте приятную музыку, питающую душу. Творческий,  духовный призыв материнства - "быть здесь ... быть здесь и сейчас...". 
  • Материнство является само по себе богатой творческой деятельностью. Вынашивание ребенка, физиологическая и духовная работа в этот период жизни женщины - это такая же творческая деятельность, как, например, написать роман или картину, как создать шедевр. 6-3Рассматривайте материнство, как творческое самовыражение. Возможности для изучения этого особенного творчества представляются вам каждый день.
  • Если вы научитесь  слышать и правильно отзываться на ваши внутренние сигналы сейчас, то это интуитивное воспитание поможет вам чувствовать себя более естественно и уверенно после рождения ребенка.Решение об осознанном материнстве может быть трудным.
  • Вы можете визуализировать различные картинки в вашем воображении: как вы купаете ребенка в ванной с душистой пеной и запахом лаванды, как солнечный свет освещает нежную кожу ребенка…Развивайте свое воображение, выучите лучшие колыбельные нашего мира, пойте, мыслите позитивно, а более творческое материнство ждет вас еще впереди.
  • Часто мы ищем эксперта, чтобы он рассказал  нам, как завершить этот "проект" успешно, в  то время, когда все ответы лежат внутри.  Доверяйте своей интуиции во время беременности: что нужно вашему телу для комфорта?Что необходимо душе для умиротворения? К чему стремится ваш дух?  
  • Приступите к созданию жизни, наполненной  личным духовным смыслом. Не ждите, когда вы найдете нужную (именно вам) церковь или храм, и который вы станете посещать.  Многие родители спрашивают:  «Должны ли мы крестить ребенка, обрезать, ходить в храм каждую неделю, и как мы можем выбирать между двумя религиями?". Никто не ответит на эти вопросы за вас, за вашу семью.  
  • Единственное, что следует всегда помнить, - умейте мужественно принимать важные решения, касающиеся духовных вопросов, поскольку уникальный сплав  духовных  убеждений вашей семьи открывает путь для прогрессивного развертывания общей священной личности. Каждая семья нуждается в духовном заземлении. Что под этим подразумевается? Определенные семейные ритуалы и традиции, фантазия и элемент чуда. Момент единения…  Это тот мощный дух семьи, который поможет ребенку ощутить чувство принадлежности и защиты. И сейчас и всегда. 
  • Отпустите идею о том, что ваш ребенок должен будет выполнять все ваши ожидания, и вместо этого думайте о том, как вы сами можете заполнить ваши собственные ожидания. 

 

Счастливого Материнства!

6-4

 

Подготовила М. Верещагина, валеолог отделения 

профилактики УЗ "26-я городская поликлиника"

свернуть

Информация для беременных: онлайн школа «Ты не одна»

11.11.2022
«Ты не одна» - это обучающий видеокурс для будущих мам и молодых родителей.
развернуть
Информация для беременных!
 
 Присоединяйтесь к онлайн школе «Ты не одна» https://kursy.sos-notalone.by/
 

  • «Ты не одна» - это не только интерактивная карта бесплатных услуг для беременных и молодых родителей, но и обучающий видеокурс.
  • В курсе Вы узнаете в легкой форме, как счастливо пройти всю беременность, подготовиться к родам, материнству и отцовству.
 
свернуть

Вселенная для ребенка - мать

 Вселенная для ребенка

9-1

14 октября - День Матери. Этот день отмечается в честь женщин – матерей, видящих в материнстве благословение.

Ведь стать матерью и быть матерью – это разные состояния, разные мировоззрения и системы ценностей.

Быть истинной матерью – это великий дар, великое искусство.

  • Женщинам – матерям, которые несут по жизни негасимый, всегда согревающий огонь мудрой материнской любви к своим детям, посвящен День Матери.

Ведь что такое мать для ребенка? Это – вселенная, у которой в избытке есть все, для того, чтобы вырастить маленького человека, такого уязвимого и хрупкого, пришедшего в большой мир, в здоровую, уверенную в себе и благородную личность.

Любовь и забота, доброта и нежность, тепло и еда, защита от всего, что кажется малышу пугающим. Все это дает ребенку любящая мать. 

  • Качество эмоциональной связи, которая формируется в процессе развития уникальных отношений между матерью и ребенком, непосредственно влияет на всю его последующую жизнь.

Отношение беременной женщины к своему, еще не рожденному, ребенку уже оказывает воздействие. Питательной средой для полноценного развития младенца являются собственные эмоции, чувства, переживания и мысли матери. Таким образом, факторы со стороны матери являются важнейшими по своей силе и значимости для ребенка.

  • Как подтверждают многочисленные научные исследования, мать - главный автор жизненного сценария своего ребенка. Именно поэтому влияние матери на ребенка невозможно переоценить.

Для здорового, полноценного психического и физического развития ребенка важно не столько здоровье матери, или то, чем она питалась во время беременности, сколько само психологическое состояние женщины, ее позитивный настрой на беременность, принятие конкретного ребенка, осознанное отношение к материнству. 

Именно эти факторы являются ключевыми в формировании осознанного материнства, когда, несмотря на определенные сложности, трудности, болезни и переходные, кризисные возрастные периоды своего ребенка, мать продолжает любить его той самой безусловной любовью, понимающей и принимающей. Это не значит, что все и всегда позволено, однако, важно всегда отделять личность ребенка от его шалостей, опрометчивых поступков и неизбежных ошибок, которые он может совершать, становясь старше и входя в большой мир.

Установление глубокой эмоциональной связи между матерью и ребенком может нарушаться из-за незрелости чувств и характера матери. Особенно это относится к 9-2юному возрасту матери. В таком возрасте беременность, как правило, оказывается незапланированной, а ребенок нежеланным для всех.

Социальная и психологическая незрелость юной матери мешают создать необходимую положительную эмоциональную среду для формирования глубокой привязанности с ребенком. У слишком юных или просто эмоционально и личностно незрелых матерей не развиты способности к пониманию основных потребностей ребенка. Такие матери часто еще не способны устанавливать прочные отношения, создавать благоприятную эмоциональную атмосферу в семье.

  • Так называемая гестационная доминанта, то есть, недостаточная готовность женщины стать матерью, является основной помехой для правильного формирования прочных отношений между матерью и ребенком.

Осознанный отказ от кормления ребенка грудью часто нарушает установление психологического контакта с младенцем. Существует большая доказательная база фактов в пользу того, что недостаточная эмоциональная и сенсорная стимуляция ребенка раннего возраста, вызывает серьезные нарушения в эмоциональном и в общем психическом развитии ребенка. Более того, такая травма будет отражаться в будущем.

  • Не само по себе отделение от матери, а отсутствие безусловной любви к ребенку, внимания, бережного ухода и обеспечения безопасности более вредны для ребенка и чреваты серьезными последствиями.

Согласно одному из исследований, способность ребенка противостоять стрессу в значительной степени зависит от того, насколько сама мать в состоянии приспособить внешнюю среду ребенка к его индивидуальным особенностям. Характер физического и эмоционального контакта имеет прямое отношение к способности ребенка сохранять спокойствие в напряженных ситуациях.

Особое значение приобретают развитая материнская чуткость и ее стремление успокоить ребенка. Но даже сам образ любящей матери в воображении и памяти ребенка, ее привычная реакция и принципы ухода, уменьшают риск неблагоприятных последствий у детей при возникновении трудных жизненных обстоятельств, бережно защищая его психику.

  • Быть хорошей матерью всегда было не просто. Быть современной матерью сложно вдвойне.

Способность быстро и адекватно реагировать на насущные потребности растущего ребенка требует весьма значительных психических и физических ресурсов от самой женщины - матери. И для того, чтобы справляться с такой важной и ответственной миссией, женщине следует заботливо относиться к своему здоровью и психоэмоциональному состоянию. Поддержка близких людей в непростой период материнства также необходима и важна.

Материнство предъявляет высокие требования к женщинам, но и щедро своими плодами.

Видеть, как растет любимый малыш, как достигает успехов в развитии, становясь все более самостоятельным и независимым, - это великая радость для настоящей матери.

 

Автор: М.Верещагина,

валеолог УЗ «26-я городская поликлиника»

свернуть

К республиканскому Дню Матери - 14 октября 2022 года

10.10.2022
Это день напоминает о важнейшей роли матери в жизни каждого человека, укрепляет вековые народные традиции бережного отношения к женщине-хранительнице очага, скрепляет семейные устои, способствует формированию у подрастающего поколения нравственно-духовных качеств личности, воспитывает уважительное отношение к матерям.
развернуть

С Днём матери!

День Матери – это праздник, к которому никто не может остаться равнодушным. Он объединяет все слои общества и имеет большое значение в установлении более тесной сердечной связи между детьми и матерями, в укреплении института семьи.

  • Созидающая роль матери, позитивные жизненные ориентиры детей – это те основы, без которых невозможно укрепление престижа семьи, формирование гражданских институтов, полноценное развитие государства.

Истоки Дня матери — в глубоком уважительном отношении к женщине-матери.

В этот день хочется сказать слова благодарности всем матерям, которые дарят детям любовь, добро, нежность и ласку. Благодаря маме, ее заботе и участию в определении нашей дороги в жизни, мы добиваемся своих целей. Никто не любит нас так беззаветно и верно, как мама. Она дает нам первые уроки нравственности и духовности, доброты и нежности.

Охрана здоровья женщин и защита материнства в нашей стране стали одной из основных задач государственной политики и гарантированы Конституцией Республики Беларусь, Законами Республики Беларусь «О здравоохранении», «О правах ребенка», Кодексом «О браке и семье» и другими нормативными правовыми актами.

Реализуются такие масштабные социальные программы, как оказание финансовой помощи многодетным и молодым семьям при строительстве жилья, развитие системы бесплатного обеспечения продуктами питания детей первых двух лет жизни, оказание адресной социальной помощи.

Государство дает гарантию того, что охрана здоровья матери и ребенка, укрепление семейных ценностей будут оставаться гуманитарным императивом политики нашей страны.

 
свернуть

Совместимы ли косметические процедуры и диабет? Что важно знать каждой женщине с диабетом

Чаще всего людям с диабетом отказывают в проведении каких-либо процедур из-за сложившегося в обществе мифа, будто у всех поголовно плохая заживляемость, чуть что - сразу инфекция или воспаление. А что если вы компенсированы?
развернуть

Совместимы ли косметические процедуры и диабет? Что важно знать каждой женщине с диабетом

Совершенно обыденное явление в жизни современной женщины – периодические встречи с косметологом. Женщина создана быть красивой. Так задумала природа: цветы источают нежные ароматы, радуют глаз, солнышко греет, птички поют. А любая женщина должна нравиться себе, наслаждаться собой и быть красивой. Поэтому сегодня мы поговорим о косметологии для пациентов с сахарным диабетом.

Большинство косметологов, услышав фразу "у меня диабет", спешат отказать в процедурах. Отказ оправдывают тем, что диабет - противопоказание. Но так ли это? Что делать, чтобы все прошло "гладко"? Давайте попробуем разобраться!

Чаще всего людям с диабетом отказывают в проведении каких-либо процедур из-за сложившегося в обществе мифа, будто у всех поголовно плохая заживляемость, чуть что - сразу инфекция или воспаление. А что если вы компенсированы? Регулярно обследуетесь, сдаете анализы, следите за сахарами и не имеете осложнений? Правильно - вы обычный человек, которому доступно все то же самое, что и людям без диабета.

Диабет является противопоказаниям лишь:

  • в стадии декомпенсации;
  • при наличии тяжелой полинейропатии (снижена чувствительность рук / ног / кожи);
  • если есть другие сопутствующие заболевания, при которых конкретная процедура под запретом.

Для разговора о косметических процедурах нам необходимо вспомнить классификацию процедур в зависимости от степени интенсивности воздействия на кожные покровы.

Косметические процедуры бывают двух видов:⠀⠀⠀⠀⠀⠀

  1. Неинвазивные- это процедуры, которые не нарушают целостность кожных покровов. К ним относятся маски, массажи, мягкие скрабы, поверхностные пилинги, уходовые процедуры, мягкая аппаратная косметология без нарушения целостности кожных покровов. Неинвазивные процедуры- полезны как для кровообращения, так и для красоты кожи и безопасны.
  2. Инвазивные процедуры — процедуры, которые нарушают целостность кожных покровов. Сюда относятся мезотерапия, биоревитализация, армирование, микронидлинг (роллеры), постановка нитей, контурная пластика (филлеры) — увеличение губ, скул и тд. К инвазивным процедурам так же следует отнести глубокие пилинги, лазерную и аппаратную косметологию с повреждением кожных покровов.

Как мы помним, высокие сахара являются питательной средой для бактерий и вирусов- это раз, и высокие сахара повреждают сосуды и нервы — это два. Поэтому, если проводить инвазивные процедуры при повышенных сахарах, можно получить огромное количество осложнений- воспаление, нагноение в месте процедуры, сильные отеки, образование рубцов и пигментных пятен.

Пациенты с сахарным диабетом входят в группу риска по ятрогенным инфекциям в косметологической практике (герпес, пиодермия). Сахарный диабет является противопоказанием для проведения мезотерапии, введения филлеров, татуажа, проведения электроэпиляции, ридолиза, ПУВА-терапии и ультразвуковой терапии. Поздние осложнения сахарного диабета являются противопоказанием для склеротерапии сосудов, прессотерапии, вибротерапии.

Наличие эндокринологического заболевания не является поводом для отказа от косметологических процедур. Главное условие — чтобы ваш врач-эндокринолог помог вам подготовиться к ним.

Сложность и проблематичность проведения косметологических процедур у пациентов с сахарным диабетом и 1-го, и 2-го типа основаны на изменениях, развивающихся вследствие этого заболевания:

  • иммунодефицитом и склонностью к инфекционным осложнениям;
  • микроциркуляторными нарушениями;
  • повышенной ломкостью сосудов;
  • возможным гипергидрозом;
  • трофическими нарушениями.

Применение инъекционной контурной пластики при сахарном диабете имеет серьезное ограничение из-за сосудистых изменений, нарушения питания тканей организма. Она возможна только при длительной и стойкой и компенсации диабета любого типа, отсутствии поздних микрососудистых осложнений.

Если же пациент болеет недавно и СД компенсирован, то можно проводить как ботулинотерапию, так и контурную пластику.

При ботулинотерапии — инъекции неглубокие и травма кожи минимальна, поэтому она является одной из самых сохранных процедур косметологии для пациентов с СД. Введение ботулотоксина активно используется не только для устранения и профилактики мимических морщин, но и для улучшения трофики нижних конечностей и состояния мягких тканей, лечения гипергидроза, купирования болевого синдрома.

Как подготовиться?

  • Проконсультируйтесь со своим лечащим доктором насчет процедуры, которую собираетесь провести.
  • Позвоните в клинику и узнайте, требуется ли с вашей стороны специальная подготовка к процедуре.
  • НОРМОсахар - всему голова. Перед процедурой, во время и, что самое важное - после. Плохие сахара мешают процессу восстановления и заживления.
  • Узнайте о наличии сертификатов и медицинского образования у вашего врача. Доверяйте свое здоровье и внешность только профессионалам.
  • Вспомните свой прошлый опыт. Аллергии, нежелательные реакции на процедуры, побочные эффекты - обо всем расскажите своему мастеру / врачу / косметологу.

Рассказывать или нет про диабет?

Советуем рассказать. Это своеобразная проверка на профпригодность. Нормальная реакция настоящего профи: вопросы о самочувствии, ваших сахарах и т.п. Непрофессионал скорее всего откажет в процедуре из-за боязни ответственности. Расспросите о противопоказаниях, возможных побочных эффектах, уходе в период восстановления.

Четко следуйте рекомендациям специалиста! 

 

Главный врач Е.В.Юреня

 

свернуть

Самообследование груди

Самообследование груди у каждой женщины должно войти в привычку. 
Эту процедуру следует проводить ежемесячно на 6-12 день после начала менструации. 

Если уже наступил климакс или менструальный цикл нерегулярный, самообследование груди проводят раз в месяц в фиксированное время.

Многие женщины, впервые приступая к ощупыванию собственной груди, бывают немало удивлены тому, что грудь имеет столь неровную структуру. На ощупь молочная железа состоит из долек различной величины и плотности: где-то более плотная, где-то - менее. Но если прощупывать грудь постоянно, каждый месяц, то вскоре привыкнешь, и легко можно будет понять, если что-то изменится.

Самообследование груди должно состоять из:

1) регулярного самоосмотра

Начинайте с осмотра белья в тех местах, где оно прикасается к соскам, и убедитесь в отсутствии каких-нибудь пятен.

  • Осмотрите соски и ареолу и убедитесь, что нет покраснения, высыпания, шелушения, втяжения, изъязвления или других изменений этой зоны.
  • Станьте перед зеркалом, обнажитесь до пояса, поднимите руки за голову, осмотрите кожу и обратите внимание на форму молочных желез, наличие втяжения или выпуклости кожи в отдельных частях молочной железы. Присмотритесь к цвету кожи, изменениям ее оттенка, убедитесь, что на коже нет площадок, напоминающих “лимонную корку”. 

Асимметрия размеров и формы груди не всегда является признаком заболевания.4-2 Очень часто форма и размеры двух молочных желез у женщин могут несколько отличаться, но если эти отличия появляются и нарастают – это следует учесть.

 2) самопальпации стоя

  •  Ощупывание молочных желез стоя. Обследование правой молочной железы: правая рука поднята вверх и запрокинута за голову. Правая молочная железа ощупывается подушечками и двумя фалангами трех-четырех пальцев левой руки. Положите пальцы плашмя и круговыми движениями, сантиметр за сантиметром, передвигайтесь по молочной железе, ощупывайте все ее зоны.

Направление движений - от подмышки к соску, по спирали. Затем следует прощупать молочную железу по вертикалям сверху вниз.

  • Далее в положении лёжа левую руку нужно закинуть за голову и прощупывать пальцами правой руки левую грудь, начиная от основания и постепенно приближаясь к соску. Затем обследовать область между грудью и подмышечной впадиной, сначала подняв руку вверх, а потом вытянув её вдоль тела. 
  • После этого следует осторожно сдавить сосок и проверить, нет ли из него выделений.

     Всё то же самое проделать с правой грудью в зеркальном отражении. 

  • Прощупывайте молочную железу от подмышки к соску по спирали, вверх и вниз, или по сегментам. Выберите один из удобных для Вас способов и всегда придерживайтесь именно его - это позволит Вам правильно сравнивать результаты пальпации. 
  • Не забудьте прощупать сосок: осторожно сдавить сосок двумя пальцами и проверить, нет ли выделений.
  • Теперь таким же образом прощупайте левую грудь подушечками пальцев правой руки. Очень важно делать это, не захватывая кончиками пальцев ткань молочной железы, а прикладывая пальцы плашмя (как минимум, средние и концевые фаланги II–V пальцев).
  • Обратите внимание на надключичную, подключичную и подмышечную области, что позволяет установить сглаженность одной из них, свидетельствующее о наличии увеличенных лимфатических узлов. Медленное поднимание обеих рук усиливает и уточняет указанное зрительное впечатление.
  • Особое внимание обращайте на наличие отёка верхней конечности, шеи, что может быть вызвано блоком лимфооттока.

 На что следует обращать внимание? 


Изменение формы груди, увеличение или уменьшение, степень развития, симметричность

  • смещение вверх или в сторону, наличие подвижности или фиксация
  • нарушение конфигурации желёз (втяжения, выпячивания)
  • состояние соска и ареолы (втяжение соска, деформации, изъязвление)
  • наличие выделений из соска, их характер (молозивные, зеленовато-бурые, мазеобразные, серозные, кровянистые);
  • состояние кожных покровов железы: локальная или разлитая гиперемия (покраснение) кожи железы, распространение её на соседние участки; любая отечность  кожи молочной железы, отёк по типу "лимонной корки";
  • любые изменения кожи груди (например, её сморщивание или образование складок)
  • расширение кровеносных сосудов, набухание вен на одной из молочных желез;
  • наличие узелковых уплотнений, изъязвлений кожи, корок, мокнущих поверхностей, свищей, распада тканей,  любое появившееся в ткани груди уплотнение.

   ЦЕЛЬ САМООБСЛЕДОВАНИЯ СОСТОИТ В СВОЕВРЕМЕННОМ ВЫЯВЛЕНИИ ВНОВЬ ПОЯВИВШИХСЯ УЗЕЛКОВ ИЛИ УПЛОТНЕНИЙ В ОБЛАСТИ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЁЗ.

В качестве ранней диагностики кроме самообследования  женщины моложе 35-40 лет должны проходить УЗИ каждый год. 
После 45 лет  рекомендуется маммография всем женщинам раз в 1-2 года,  а после  50 лет ежегодное выполнение маммографии, так как именно в этом возрасте чаще всего встречается рак молочной железы.

     ПРИ СВОЕВРЕМЕННОМ ОБНАРУЖЕНИИ, РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ УДАЕТСЯ ВЫЛЕЧИТЬ У 98,1% ЖЕНЩИН!

свернуть

Важная информация для беременных!

27.01.2022
О проведении теста шевелений плода «Считай до десяти» и участии в онлайн-школе "Ты не одна"
развернуть

Информация для беременных!

С целью дополнительного информирования  в условиях пандемии COVID-19, просим Вас ознакомиться с проектом онлайн-школы «Ты не одна» по ссылке https://kursy.sos-notalone.by/

  • Акцентируем ваше внимание на проведение Вами самостоятельно теста шевелений плода «Считай до десяти» с 25 недель и до срока родов.

!При плохом шевелении плода в течение 12-24 часов срочно необходимо обратиться в женскую консультацию или родильный дом для оценки состояния плода.

 

(Основание: Приказ МЗ РБ от 11.01.2022г.№20 «Об утверждении Рекомендаций(временных) об организации оказания медицинской помощи пациентам с инфекцией Covid-19 и  Алгоритмов» пункты 16,17,18.)

свернуть

COVID-19. Мифы и ложные представления

Это важно знать о коронавирусной инфекции.
развернуть

COVID-19. Мифы и ложные представления

(информация Всемирной организации здравоохранения)

 

  • ФАКТ: витаминно-минеральные добавки не излечивают COVID-19 

Микроэлементы, такие как витамин D, витамин С и цинк, имеют важнейшее значение для нормальной работы иммунной системы и жизненно необходимы для поддержания здоровья и нутритивного благополучия. 

На данный момент какие-либо рекомендации относительно использования добавок микроэлементов для лечения COVID-19 отсутствуют.

 

  • Можно ли носить маску во время выполнения физических упражнений?

Во время выполнения физических упражнений пользоваться маской НЕ СЛЕДУЕТ, так как она может препятствовать комфортному дыханию.

Потоотделение может быстрее приводить к намоканию маски, что затрудняет дыхание и способствует росту микроорганизмов.

Важной профилактической мерой во время выполнения физических упражнений является соблюдение дистанции не менее одного метра от окружающих.

 

  • ФАКТ: вирус, вызывающий COVID-19, не передается через воду или при плавании

Вирусом, вызывающим COVID-19, нельзя заразиться через воду при плавании. Тем не менее, вирус распространяется при тесном контакте между людьми.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ:

Избегайте мест большого скопления людей и поддерживайте с окружающими дистанцию не менее 1 метра, даже во время плавания или в помещениях бассейнов. 

Находясь вне воды, носите маску, если соблюдение физической дистанции невозможно. Часто обрабатывайте руки, при чихании и кашле прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или локтевым сгибом и в случае плохого самочувствия оставайтесь дома.

 

  • Может ли вирус передаваться через обувь?
Вероятность переноса вируса, вызывающего COVID-19, на обуви и заражения вирусом через обувь крайне низка.
В качестве меры предосторожности, в частности в семьях с грудными или малолетними детьми, ползающими по полу или играющими на полу, обувь рекомендуется снимать и оставлять у входа. Это позволит предотвратить контакт ребенка с различными видами загрязнений, присутствующих на подошвах обуви.

 

  • ФАКТ: возбудителем COVID-19 является вирус. НЕ бактерия.

Возбудителем COVID-19 является вирус из семейства коронавирусов. Антибиотики на вирусы не действуют.

У некоторых больных COVID-19 одним из осложнений может стать сопутствующая бактериальная инфекция. В этом случае врачи могут назначить антибиотики.

На данный момент зарегистрированных лекарственных средств для лечения COVID-19 не существует.

Если у вас характерные симптомы, обратитесь к вашему лечащему врачу или по телефону горячей линии и следуйте инструкциям.

 

  • ФАКТ: длительное ношение медицинских масок в случае их правильного использования НЕ ПРИВОДИТ к интоксикации углекислым газом или кислородной недостаточности

Продолжительное ношение медицинской маски может вызывать дискомфорт. Тем не менее, оно не приводит к интоксикации углекислым газом или кислородной недостаточности.

Необходимо следить за тем, чтобы маска подходила по размеру и достаточно плотно прилегала к лицу, позволяя нормально дышать.

Одноразовые маски не следует использовать повторно и необходимо менять, как только они отсыревают.

Медицинские (хирургические) маски – плоские или плиссированные маски, которые фиксируются на голове с помощью завязок или ушных петель. 

 

  • ФАКТ: большинство заразившихся COVID-19 выздоравливают 

Большинство заражающихся COVID-19 людей испытывают легкие или умеренные симптомы болезни и способны выздороветь при помощи поддерживающей терапии.

Если у вас возник кашель, повысилась температура тела и вам трудно дышать, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью, сначала позвонив в медицинское учреждение по телефону.

 

  • ФАКТ: употребление алкоголя не защищает от COVID‑19 и может быть опасным

Частое или чрезмерное употребление алкоголя повышает риск возникновения проблем со здоровьем. 

 

  • ФАКТ: тепловизионные термометры НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ наличие COVID‑19

Тепловизионные термометры способны эффективно определять наличие лихорадки (т.е. температуры тела, превышающей нормальную). Они не определяют наличия у человека инфекции COVID‑19.

Причины лихорадки многочисленны. Консультационную помощь вы можете получить в своей медицинской организации.

 

  • ФАКТ: добавление перца в суп или другие блюда НЕ защищает и НЕ излечивает от COVID‑19

Пикантный перец в пище, безусловно, обладает гастрономическими достоинствами, но не предотвращает и не излечивает от COVID‑19. Лучший способ защиты от новой коронавирусной инфекции – соблюдение дистанции не менее одного метра от окружающих, а также частое и тщательное мытье рук.

Кроме того, благоприятным общеукрепляющим действием обладают сбалансированное питание, достаточное потребление жидкости, регулярные физические упражнения и здоровый сон.

 

  • ФАКТ: домашние мухи НЕ ЯВЛЯЮТСЯ переносчиками COVID-19

В настоящее время не имеется фактических данных или информации, указывающей на то, что домашние мухи способны служить переносчиками вирусного возбудителя COVID 19.

Вирус, вызывающий COVID 19, распространяется главным образом через капли аэрозоля, который образуется, когда заболевший человек кашляет, чихает или разговаривает.

Кроме того, заражение возможно в случае контакта с загрязненными поверхностями, если человек прикасается после этого к глазам, носу или рту, не вымыв рук.

Чтобы уберечь себя от инфекции, необходимо соблюдать расстояние не менее одного метра от окружающих и проводить регулярную дезинфекцию поверхностей, к которым регулярно прикасаются люди.

Регулярно и тщательно мойте руки и не прикасайтесь к глазам, рту или носу.

 

  • ФАКТ: вдыхание паров или введение в организм хлорной извести либо других дезинфектантов НЕ ЗАЩИЩАЕТ от COVID-19 и может представлять опасность

Ни при каких обстоятельствах не следует вдыхать пары либо иным образом вводить в организм хлорную известь или другие дезинфицирующие средства.

Эти вещества способны вызывать отравление при употреблении внутрь, а также вызывают раздражение и повреждение кожи и глаз.

Отбеливающие и дезинфицирующие средства необходимо с осторожностью применять только для дезинфекции поверхностей. 

Берегите растворы хлора (отбеливатель) и другие дезинфицирующие средства от детей. 

 

  • ФАКТ: употребление метанола, этанола или хлорной извести НЕ ЯВЛЯЕТСЯ средством профилактики или лечения COVID‑19 и может представлять серьезную опасность

Метанол, этанол и хлорная известь являются ядами. Их прием внутрь может приводить к стойким расстройствам здоровья и смерти.

В некоторых случаях метанол, этанол или хлорную известь добавляют в состав чистящих средств, что позволяет уничтожать вирусы на обрабатываемых поверхностях, тем не менее принимать эти средства внутрь нельзя. Средство не уничтожит вирус, находящийся в организме, и причинит вред внутренним органам. 

Чтобы уберечь себя от COVID‑19, следует проводить дезинфекцию предметов окружающей обстановки и различных поверхностей, в особенности тех, к которым вы регулярно прикасаетесь. Для такой обработки допускается применение разбавленной хлорной извести или спирта.

Регулярно и тщательно мойте руки и не прикасайтесь к глазам, рту или носу.

 

  • ФАКТ: мобильные сети 5G НЕ СПОСОБСТВУЮТ распространению COVID-19

Вирусы не переносятся с радиосигналом или по волнам мобильной связи. Эпидемия COVID-19 распространяется во многих странах, где сети 5G не развернуты.

COVID-19 передается воздушно-капельным путем, т.е. когда в дыхательные пути здорового человека попадают капли, выделяемые из дыхательных путей больного, например при кашле, чихании или при общении.

Заразиться также можно, прикоснувшись к зараженной поверхности, а затем к глазам, рту или носу.

 

  • ФАКТ: воздействие на организм солнца или температуры свыше 25C НЕ ЯВЛЯЕТСЯ средством предотвращения заболевания коронавирусом (COVID-19)

COVID-19 можно заболеть независимо от того, насколько солнечной или жаркой является погода. Страны с жарким климатом также сообщают о случаях заболевания COVID-19.

Чтобы защитить себя, необходимо часто и тщательно мыть руки и не прикасаться к глазам, рту и носу. 

 

  • ФАКТ: коронавирусная болезнь (COVID-19) является излечимым заболеванием. Заражение новой коронавирусной инфекцией НЕ ОЗНАЧАЕТ, что человек становится пожизненным носителем вируса.

Большинство людей, заразившихся COVID-19, могут выздороветь, и вирус может быть выведен из организма.

В случае заражения необходимо лечить симптомы. При наличии кашля, повышенной температуры тела и затрудненного дыхания необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, начав с обращения в медицинское учреждение по телефону. 

Благодаря поддерживающей терапии многие пациенты выздоравливают.

 

  • ФАКТ: способность задержать дыхание на 10 секунд и больше, не вызывая кашля или чувства дискомфорта, НЕ ОЗНАЧАЕТ отсутствия заболевания коронавирусом (COVID-19) или другой легочной болезнью

Наиболее частыми симптомами COVID-19 являются сухой кашель, утомляемость и повышенная температура тела.

Некоторые болеют COVID-19 в более тяжелой форме, такой как пневмония. 

Наиболее точным способом подтверждения заражения вирусом, вызывающим COVID-19, является лабораторный тест. Подтвердить заражение с помощью вышеописанного дыхательного упражнения невозможно, что может привести к опасным последствиям.

 

  • ФАКТ: передача вирусного возбудителя COVID‑19 может происходить в районах с жарким влажным климатом
По имеющимся в настоящее время данным, передача вирусного возбудителя COVID‑19 может происходить в ЛЮБЫХ РАЙОНАХ, включая районы с жарким влажным климатом.
Если вы проживаете или направляетесь в район, в котором зарегистрированы случаи COVID‑19, принимайте меры защиты вне зависимости от климатических условий.
Регулярное мытье рук является лучшим способом индивидуальной защиты от COVID‑19. Эта мера позволяет устранить возможное вирусное загрязнение рук и избежать заражения в случае, если вы прикоснетесь к глазам, рту или носу.

 

 

  • ФАКТ: пребывание на улице в холодную и снежную погоду НЕ ПОМОЖЕТ уничтожить новый коронавирус

Температура тела здорового человека держится в пределах от 36,5° до 37° независимо от температуры окружающей среды или погоды.  Поэтому нет никаких оснований полагать, что пребывание на улице в холодную погоду помогает бороться с новой коронавирусной инфекцией или другими болезнями.

Самым эффективным способом профилактики новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV) является регулярная обработка рук спиртосодержащим антисептиком или их мытье водой с мылом.

 

  • ФАКТ: горячая ванна не поможет против новой коронавирусной инфекции

Прием горячей ванны не спасет от заражения COVID-19.

Нормальная температура тела держится в пределах от 36,5°C до 37°C независимо от температуры воды в ванне или душе.

Напротив, принятие слишком горячей ванны может нанести вред и вызвать ожоги.

Лучший способ защититься от COVID-19 – частое мытье рук. Это позволит уничтожить вирусы, которые могут находиться на коже, и избежать заражения в случае прикосновения к глазам, рту или носу.

 

  • ФАКТ: новый коронавирус НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ через укусы комаров

Новый коронавирус – респираторный вирус, главным образом передающийся воздушно-капельным путем, т.е. в результате вдыхания капель, выделяемых из дыхательных путей больного, например при кашле или чихании, а также капель слюны или выделений из носа.

На данный момент информация о возможности передачи вируса 2019-nCoV через укусы комаров отсутствует.

Чтобы защититься от инфекции, необходимо держаться на расстоянии от людей, у которых наблюдается кашель или повышенная температура, а также соблюдать правила гигиены рук и респираторной гигиены.

 

  • Правда ли, что электросушители для рук позволяют уничтожить вирус 2019-nCoV?

Нет. Электросушители для рук не убивают вирус 2019-nCoV.

Для профилактики новой коронавирусной инфекции необходимо регулярно обрабатывать руки спиртосодержащим антисептиком или мыть их водой с мылом. Вымытые руки следует тщательно высушить бумажными полотенцами или электросушителем.

 

  • ФАКТ: ультрафиолетовые (УФ) лампы не следует использовать для дезинфекции рук или кожи на других участках тела

Уф‑излучение способно приводить к раздражению кожи и вызывать повреждение глаз.  

Самыми эффективными способами удаления вирусных частиц являются использование спиртосодержащих средств для обработки рук и мытье рук с мылом. 

 

  • Защищают ли от нового коронавируса вакцины против пневмонии?

Вакцины против пневмонии, например пневмококковая вакцина или вакцина против гемофильной палочки типа В (Hib-вакцина), не защищают от нового коронавируса.

Этот вирус принципиально отличается от всех остальных, и для него требуется специальная вакцина.

Несмотря на то, что эти вакцины не эффективны против вируса 2019-nCoV, вакцинация против других респираторных заболеваний по-прежнему настоятельно рекомендуется.

 

  • Может ли регулярное промывание носа солевым раствором защитить от заражения новым коронавирусом?
Нет. Научных данных о том, что регулярное промывание носа солевым раствором позволяет защитить от новой коронавирусной инфекции, нет.

По некоторым данным, регулярное промывание носа солевым раствором может ускорить выздоровление при обычной простуде.

Однако доказательства эффективности регулярного промывания носа как средства профилактики респираторных инфекций отсутствуют.

 

  • Защищает ли чеснок от заражения новым коронавирусом?

Чеснок – полезный для здоровья продукт, обладающий определенными противомикробными свойствами.

Тем не менее, в ходе текущей вспышки не было получено никаких подтверждений эффективности употребления чеснока как средства профилактики заражения новым коронавирусом.

 

  • Правда ли, что новым коронавирусом могут заразиться только пожилые люди, или молодежь тоже восприимчива к этой инфекции?
Заразиться новым коронавирусом (2019-‎nCoV) могут представители всех возрастных категорий. Как представляется, пожилые люди и люди, больные определенными заболеваниями (например, астмой, диабетом, болезнью сердца), подвержены повышенному риску развития тяжелых форм коронавирусной инфекции.

ВОЗ рекомендует лицам любого возраста принимать меры по защите от заражения, например посредством соблюдения гигиены рук и кашлевой гигиены.

 

  • Являются ли антибиотики эффективным средством профилактики и лечения новой коронавирусной инфекции?
Нет, антибиотики против вирусов не действуют. Они позволяют лечить только бактериальные инфекции.
Новый коронавирус (2019-nCoV) – это вирус, и, следовательно, антибиотики не следует использовать для профилактики и лечения коронавирусной инфекции.

Тем не менее, пациентам, госпитализированным с инфекцией 2019-nCoV, могут назначаться антибиотики для лечения сопутствующих бактериальных инфекций.

свернуть

Женские вопросы: проблемы с менструацией в разном возрасте

15-1

Настроение и самочувствие каждой женщины во многом зависят от благополучного функционирования её репродуктивной (половой) системы.

Циклические изменения в женском организме происходят на протяжении десятилетий, и в каждом возрастном периоде есть свои подводные камни. Важно уметь вовремя распознавать настораживающие симптомы, чтобы предупредить более серьёзные последствия для здоровья.

Любые нарушения менструального цикла – это не болезнь, а звонок, который напоминает женщине о том, что пришло время прислушаться к сигналам своего организма.

Важно знать! Характер менструаций индивидуален для каждой женщины. В норме он меняется на протяжении жизни женщины в ответ на изменения в организме, возраст и состояние здоровья.

  • Возраст 30 лет

Менструальный цикл к 30-ти годам у большинства молодых женщин обычно устоявшийся и предсказуемый.  Репродуктивная функция в расцвете. 15-2

Изменения характера месячных возможны при смене оральных контрацептивов.

Когда возникает аменорея – отсутствие менструаций в течение нескольких недель или месяцев, то визит к доктору необходим. Если женщина не беременна и не кормит грудью в этот период, исчезнувшие месячные могут быть симптомом различных заболеваний: от воспаления придатков матки до дисбаланса гормонов. Сильный стресс, модная диета, и даже простая смена часовых поясов способны провоцировать аменорею.

Болезненные месячные (альгодисменорея) встречаются у молодых женщин до первых родов. Это неприятное состояние досаждает женщине при воспалительных заболеваниях половой сферы, эндометриозе, фиброме матки и даже внутриматочной контрацепции.

Маточные кровотечения могут маскироваться под обильные месячные. Если средства гигиены приходится менять каждые 1-2 часа, или чаще, то стоит бить тревогу, но без паники. В более тяжёлых случаях кровотечение становится неконтролируемым и опасным. Необходима срочная медицинская помощь. Причины: заболевания матки, яичников, гормональный дисбаланс, приём лекарственных препаратов и болезни, не связанные с репродуктивными органами.

  • Возраст 40 лет

15-3В 40 лет, как известно, жизнь только начинается. Во многих смыслах это, действительно, так. С развитием репродуктивных технологий женщины могут впервые стать мамой только после сорока – сорока пяти лет.

Слово «менопауза» для наших современниц – это только слово. Но природа берёт своё: перестройка в организме начинается за несколько лет до того, как женщина вступит в новый возрастной период.  Он ознаменует собой окончание репродуктивной функции.

Между 40 и 50-ю годами яичники производят всё меньше эстрогенов. Начинается пременопауза, когда менструальные проблемы неизбежны. Уже за 8-10 лет до наступления менопаузы могут начинаться изменения в менструальном цикле из-за постепенного угасания этой функции. 

Месячные периодически начинают давать сбои: у одних они скудные и нерегулярные, а у других становятся намного обильнее, при этом сам цикл может укорачиваться. Иногда месячные так и не приходят в ожидаемый период.

Кисты, миомы, хронические воспалительные заболевания половой сферы и эндокринные проблемы в организме, диеты, а не только возрастные изменения, сказываются на характере менструаций после 40 лет.

Что требует повышенного внимания? Кровянистые выделения в промежутке между двумя циклами, удлинение месячных более 7 дней. Миома матки – частое заболевание в этом возрасте. Длительные выделения, даже если они скудные, дискомфорт внизу живота должны насторожить женщину. Обследование не нужно откладывать.

И просто отсутствие месячных в этот переходный возрастной период тоже требует обследований у врача. Некоторые женщины в возрасте 40+ сталкиваются с такой неожиданностью, как незапланированная беременность, которая была принята за начинающийся климакс.

  • Возраст 50 лет

К этому возрасту, если женщина ещё не вошла в период менопаузы, наступают физиологические изменения менструального цикла. Промежутки между15-4 месячными становятся более длительными, до полного исчезновения менструаций. Если же менструации у женщины отсутствовали на протяжении года и более, а потом возобновились, то это может быть тревожным симптомом.

У некоторых женщин старше 50-55-ти лет продолжается регулярный цикл. Высокий уровень гормонов даёт энергию и активность. Поздний климакс защищает женщин от заболеваний сердца, но из-за повышенного уровня гормонов, стоит регулярно проходить обследования у гинеколога и маммолога.

Практически каждая женщина сталкивается с тем или иным нарушением менструального цикла. Женская половая сфера восприимчива и чутка, как и сама женщина.

Не всегда проблемы с менструацией вызваны заболеванием, ведь это могут быть и просто высокие нагрузки в тренажёрном зале, и модная диета, и эмоциональное потрясение и долгожданная беременность.

Автор: валеолог отделения профилактики М.Верещагина

свернуть

Менопауза и вес

16-1

Женщины в период климакса часто сталкиваются с проблемой поддержания стабильного веса. Климакс, менопауза – это не болезнь, а естественный физиологический процесс, который протекает по своим законам.

  • Практически каждая третья женщина склонна к набору лишнего веса после 45-50 лет. Одна из причин набора лишнего веса в этот возрастной диапазон - снижение метаболизма и энергозатрат, при этом аппетит у женщины может сохраняться или быть повышенным.

Помимо естественных физиологических изменений в организме, не стоит игнорировать и недооценивать психологические нюансы этого непростого периода для женщины. 

Процесс набора веса особенно сложно становится контролировать, когда женщина не готова принять свой возраст, увидеть его плюсы (а они, бесспорно, существуют), вступить в этот новый период жизни и с достоинством пройти его. Тогда вкусный кусочек за любимым сериалом, и ещё один, и ещё, ненадолго поднимут  настроение. Но если такая «психотерапия» происходит часто, то лишний вес не заставит себя ждать.

В то же время, в период климакса нежелательно придерживаться и строгих диет, стремясь удержать вес юной девушки. Такой стресс для женского организма не проходит бесследно, он также может вызвать, в последствии, дополнительный набор веса.

Многих женщин беспокоит вопрос о взаимосвязи веса и опухолей молочных желез. Риск возникновения рака молочной железы при наборе или резкой потере веса женщиной в период климакса находится в стадии изучения.

Действительно, есть данные, что увеличение массы тела, вместе со злоупотреблением алкоголем, могут нести определённый риск онкологических заболеваний.

  • Серьёзными факторами риска объявлены избыточный вес и ожирение. Учёные предполагают, что это связано с тем, что у чрезмерно полных людей уже есть то или иное хроническое заболевание, которое может вызвать повреждение ДНК и рак, с течением времени.

Избыточная жировая ткань в организме продуцирует гормоны, которые влияют на рост клеток, а эстроген в организме женщины продолжает активно16-2 воздействовать на ткани в тот период, когда сами яичники уже перестали его производить.

В процессе исследованиий были зарегистрированы случаи возникновения рака груди и яичников у женщин с избыточным весом в постменопаузе. Но далеко не все опухоли гормонозависимые.

  • Как показывают новейшие исследования, основные факторы риска ОМЖ – это возраст и повышенная плотность молочной железы. Так, непосредственно с возрастом, риск развития рака груди повышается (более 60% всех выявленных случаев регистрируется после 55 лет).

Важный факт: почти у 50% процентов женщин молочная железа имеет высокую плотность, что может увеличивать риск возникновения заболевания. Однако при проведении маммографии возможно получение ложноотрицательного результата. УЗИ молочной железы в некоторых спорных случаях может быть информативнее маммографии. Это следует знать каждой женщине.

Вес – это только один из факторов риска, который может повышать, но не обязательно вызвать ОМЖ.

  • Даже если у женщины выявлены несколько факторов риска возникновения рака груди, то это не говорит  о том, что она непременно заболеет. А вот сам страх женщины заболеть, повышенная тревожность и мнительность, могут сказываться на качестве жизни.

16-3

После менопаузы у женщины в запасе, как правило, ещё долгие, плодотворные годы жизни. Невозможно в жизни всё контролировать. Но женщина в состоянии сделать свой выбор в пользу здорового образа жизни. Она также способна влиять на некоторые факторы риска, непосредственно связанные со своим образом жизни.

  • Для того, чтобы лучше и проще было отслеживать свой вес в период климакса, ориентируйтесь на ИМТ (индекс массы тела) по специальной шкале. Но учитывайте и свой тип телосложения (соматотип), который закладывается генетически. При учёте индекса массы тела более точно определяется уровень избыточного веса, чем при отслеживании только веса, а цифры будут объективнее. Измерение окружности талии и соотношение талии и бедер (окружность талии делится на окружность бедра) – ещё один показатель риска ожирения и возникновения болезней.

Любые интенсивные физические нагрузки (например, активная ходьба), способны снижать риск различных видов рака.  Всего час – полтора ходьбы в неделю снижают риск развития рака груди почти на 20%.

Употребление пищи с более низкой калорийностью, разумное ограничение животного белка, сахара и алкоголя, включение морепродуктов и рыбы в рацион, регулярная, посильная физическая нагрузка, психогигиена и любимое занятие по душе, – это и есть профилактика многих заболеваний, которая находится в руках каждой женщины.

А ещё всегда помнить о том, что у каждого возрастного периода есть свои достоинства и недостатки, плюсы и минусы. Именно эта дуальность и делает жизнь наполненной. Мудрость найти индивидуальный баланс и повысить качество своей жизни в зрелом возрасте – это и есть дар истинной женщины.

Будьте здоровы!

Валеолог отделения профилактики М.Верещагина

свернуть