Как овладеть искусством быть здоровым?

Как овладеть искусством быть здоровым?

Мы все хотим быть здоровыми и видеть здоровыми и благополучными наших родных и близких. Здоровье – не только бесценный дар, но и каждодневный труд.

И далеко не всегда мы ценим то, что имеем, и не всегда наш образ жизни и мышления помогает сохранять здоровье. 

Когда возникает заболевание, обычно человек ищет спасения в лекарствах, которые не всегда помогают, но оставляет без должного внимания свой внутренний мир и психоэмоциональное состояние. 

Современная медицинская наука приблизилась к тому, что знали медики древности. 

• Тело и дух – едины, а заболевание человека, его физическое состояние нельзя рассматривать в отрыве от психоэмоционального.

Иногда  полное исцеление возможно только тогда, когда достигнута относительная гармония между физической и психической природой.

Хорошо известно, что хронический стресс (дистресс) вызывает серьезный сбой в работе иммунной системы, повышенную склонность ко многим соматическим, нервно-психическим заболеваниям, увеличивает травматизацию в быту и на производстве. 

• Организм человека сложен, и всякое заболевание требует комплексного подхода. Сложно вылечить тело, если внутренний мир человека в состоянии хаоса. 

Суетный ритм жизни не всегда позволяет расслабиться, побыть наедине с собой, поразмыслить, попытаться понять свои истинные желания, цели и смыслы. Но каждый человек может и должен найти несколько драгоценных минут в день, чтобы отдохнуть в Исцеляющем саду собственных ресурсов. 

Внутри нас есть незримая самосохраняющая сила, которая помогает восстановиться организму. 

Мы - дети природы. И это реально - сохранить и укрепить здоровье путем осмысления своего образа жизни и возвращения к целительной силе природы - к мудрости организма, к которому всегда стоит прислушиваться, и к достижениям  цивилизации. 

• Искусство быть здоровым - в руках самого человека. 

Для того чтобы чувствовать себя хорошо, быть активным и жизнерадостным, не всегда нужно бегать по утрам, иногда необходимо остановиться и просто задуматься: "А так ли я живу? Все ли я сделал для своего здоровья?".

Недаром медики древности утверждали, что к 30 годам каждый человек должен быть врачом для самого себя. Это означает, что следует прислушиваться к сигналам своего организма, чтобы вовремя отвечать на его потребности и предупреждать многие проблемы со здоровьем. И помнить, что физическое здоровье напрямую связано с психоэмоциональным состоянием и образом мышления.

Издревле медики замечали, что победители всегда выздоравливали быстрее, чем воины, потерпевшие поражение в бою, так же, как и те, кто сохранял бодрость духа в болезни и доверие к лечащему врачу. 

• То, что эмоциональное состояние оказывает воздействие на тело и течение заболевания, известно давно. Врач объединялся с пациентом, в незримой схватке с болезнью, и болезнь отступала. Если же пациент не оказывал желания бороться, полагаясь на "авось", либо сдавался заранее, врач не всегда мог помочь. 

Глубоки и интересны наблюдения и выводы семейного врача одного из философов начала XX века. Вот что он пишет: 

"...мне нужно прежде всего установить, что пациент действительно болен и действительно желает выздороветь: ибо бывают кажущиеся пациенты, мнимые больные, наслаждающиеся своею «болезнью», которых надо лечить совсем по-иному. Надо установить как бесспорное, что он страдает и хочет освободиться от своего страдания. Он должен быть готов и способен к самоисцелению. Мне придется, значит, обратиться к его внутреннему, сокровенному «самоврачу», разбудить его, войти с ним в творческий контакт, закрепить эту связь и помочь ему стать активным. Потому что в конечном счете всякое лечение есть самолечение человека и всякое здоровье есть самостоятельное равновесие, поддерживаемое инстинктом и всем организмом в его совокупности..." 

Позитивный самонастрой, разумный оптимизм, вера в благополучный исход помогают даже в самых серьезных случаях.  Тогда и работа врача, несомненно, принесет лучшие результаты. 

Так, по проведенному исследованию, среди пациентов после операции на сердце, оказалось, что результаты операций напрямую зависели от настроя пациентов до операции и от веры в ее исход. Из 13-ти пациентов-оптимистов у 9-ти состояние улучшилось, у 3-х не изменилось, один пациент умер. 

У пациентов, находившихся в состоянии депрессии или просто пассивно относящихся к ситуации, результаты были гораздо хуже.

Из 14-ти пациентов только один выздоровел, еще у одного состояние улучшилось и 11 человек умерли. Эти цифры действительно ошеломляют...А ведь за каждой печальной цифрой - чья-то, преждевременно оборвавшаяся, непрожитая жизнь! 

• И это не единственное исследование, еще раз подтверждающее тот факт, что психоэмоциональное состояние, установки и мировоззрение человека во многом определяют физическое здоровье, отражаются на течении заболеваний и способности организма к восстановлению. 

Как же достичь гармонии тела и духа? Человечество накопило огромный опыт и оно все еще продолжает искать совершенные пути к здоровью и долголетию.
Очевидно то, что не существует панацеи одной для всех, как нет двух одинаковых людей в мире.

• Мы все уникальны, а потому, каждый имеет свой собственный путь к здоровью. 

Знания, мудрость, позитивное мировоззрение и желание жить долгой, полноценной и интересной жизнью, помогут найти свой уникальный путь, через Исцеляющий сад собственных ресурсов, к здоровью!

 Автор: М. Верещагина,

валеолог УЗ "26-я городская поликлиника"