Исцеляющий сад

Мы есть то, что мы едим. Продукты для здоровья и долголетия

День здорового питания

Статью подготовила М.Верещагина,

валеолог УЗ"26-я городская поликлиника"

 

8-1О здоровом питании сказано и написано немало популярных и научных статей, однако эта проблема все еще остается актуальной для многих людей.

Заболевания желудочно-кишечного тракта распространены среди всех слоев населения. Как недостаточное, несбалансированное питание, так и чрезмерное переедание могут вызывать различные дисфункции ЖКТ.

В режиме современного мегаполиса, с напряженным графиком жизни и множеством неотложных дел, не всегда есть возможность для полноценного обеда. А при возникновении дискомфорта в животе, многие просто принимают лекарственные препараты, вместо того, чтобы попытаться пересмотреть свой режим питания.

Простые правила рационального питания помогут скорректировать его, без излишних хлопот.

  • Сохраняйте регулярную физическую активность для поддержания баланса поступающих с пищей калорий и веса.
  • Отдавайте предпочтение растительной пище. Овощи и фрукты должны составлять половину вашей тарелки!
  • Ограничьте мясную пищу. Этим Вы не только проявите свое цивилизованное отношение к экологии нашей планеты,но и поможете своему организму сохранять физическую и интеллектуальную активность, значительно снизите риск возникновения сердечно -сосудистых заболеваний и диабета. Белок можно восполнить употреблением рыбы, бобовых, тофу, орехов и семян. Эти продукты являются здоровыми источниками белка.

8-2Особенно избегайте колбас, сосисок, сала , которые резко повышают риск возникновения сердечно -сосудистых заболеваний, рака толстой кишки и диабета.

Готовьте пищу, используя здоровые растительные масла, такие как качественное оливковое и рапсовое масло.

Цельные зерна, такие как хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, , макаронные изделия из цельных зерен, снижают риск сердечных заболеваний , держат вес под контролем и поддерживают оптимальный уровень сахара в крови, что особенно важно при сахарном диабете.

  • Не злоупотребляйте сладкими напитками и алкоголем. Пейте достаточное количество воды, чая, натуральных соков. Ограничьте молоко до 2-3 раз в неделю. Для взрослого человека молоко не является необходимым продуктом питания.
  • Принимайте пищу без спешки. Если Вы чувствуете внутренне напряжение, отложите на время прием пищи, поскольку психологическое состояние напрямую влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Придерживаясь несложных правил здорового питания, Вы сохраните свое здоровье и сможете избежать заболеваний, возникающих при нерациональном питании.

Задумайтесь!

  • По данным Фонда "Спасите Землю" от 30% до 60% мировых запасов зерна скармливаются скоту и птице,предназначенным в пищу для человека.
  • В мире ежедневно умирают люди от голода и недоедания. Можно прокормить 60 млн. человек, снизив производство мяса только на 10%. Этот шаг мог бы освободить достаточное количество зерна,используемого на корм животным, предназначенным на убой,для нуждающихся людей.
  • Доказано, что потребность в мясе формируется по типу зависимости от химических соединений, как в случае алкоголя, курения, кофе и других стимулирующих веществ. Эти экстрактивные вещества, которыми особенно богаты мясные отвары, красное мясо, оказывают стимулирующее
    воздействие на центральную нервную систему человека, вызывая потребность в регулярном употреблении мясных продуктов.
  • Все больше научных фактов говорят о том, что избыточное потребление белков животного происхождения провоцирует возникновение онкологических и сердечно- сосудистых заболеваний.
  • Уважение к жизни, в любой ее форме, формируется в процессе нравственного8-3 воспитания, развития личности и духовного роста человека. Многие прогрессивные умы, со времен древности и до наших дней, расценивали вегетарианство, или хотя бы ограничение употребления мяса, как важный шаг в духовном развитии всего человечества, призывая отказаться от массового убийства животных ради прихоти человека.
  • Все древнейшие мировые религии всегда поощряли ограничение или полный отказ от мяса высших млекопитающих .
свернуть

Анималотерапия - лечение с помощью животных

Лечение  добротой. Анималотерапия    

7-1Анималотерапия (от лат. animal — животное) - это один из видов терапии с помощью различных животных (собак, лошадей, дельфинов, кошек, кроликов, птиц и пр.). В Европе и в США используют термин пет-терапия (от англ. pet —домашнее животное, дословно «любимое животное»).

Анималотерапия получила широкое распространение и нашла признание во многих странах. Созданы институты, которые проводят исследования  и изучают процесс и особенности взаимодействия животных и людей.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала,что животные ,находящиеся рядом с нами,  приносят пользу,которую нельзя переоценить.

В США существует международная организация терапии животными (Pet Therapy International).

Канистерапия (от лат. canis — собака; англ. therapy dog) — терапия с использованием собак. Это- один из самых востребованных видов анималотерапии  в силу своей доступности и социального поведения животных. Еще в Древне мире было замечено целебное воздействие собаки на человека. В Древней Греции собаки играли главную роль в культе бога врачевания Асклепия (Эскулапа). 

В раннем христианстве святых нередко изображали с собаками, которые их вылечили. Началась же история современной канистерапии в 1790 году в английском графстве Йоркшир, где было создано Общество друзей, основавших больницу для душевнобольных.

7-2Уильям Тьюк, основатель больницы нового типа,и его сподвижники выдвинули в основу следование христианским принципам и заменили смирительные рубашки для душевнобольных на любовь, сострадание и общение с животными. В результате, пациенты стали менее агрессивны, у них сократилось количество приступов.

 В свое время, известный американский детский психиатр Борис Левинсон заметил, что дети с особенностями психики  исключительно хорошо реагировали на его собаку, которая всегда находилась неподалеку.

Врач  дальновидно предположил, что собак следует включать в процесс терапии и в 1969 году он впервые употребил термин «пет-терапия». Так было положено начало научной анималотерапии.

Научные исследования показали, что собаки, имея сверхчувствительное обоняние, могут определять редкое сочетание белков в злокачественных опухолях! Они способны предчувствовать эпилептический припадок у хозяина как минимум за 20 минут, а также без труда отличить одежду здоровых детей от детей, страдающих аутизмом.  

Ученые из Университета королевы в Белфасте провели опрос 212 человек, страдающих диабетом. Интересно, что 65 % пациентов подтвердили, что  их собаки предчувствовали наступление гипогликемии. Незадолго до приступа у хозяина, собаки начинали скулить, лаять и демонстрировали свое беспокойство. Кроме того, известно, что слюна собаки содержит лизоцим, сильный антисептик. 

Во многих странах собак начали использовать при диагностике. Канистерапия рекомендована в хосписах и психиатрических клиниках. В США министерством здравоохранения официально одобрено присутствие собак в клиниках в качестве медперсонала.  Многие госпитали имеют в своем штате собак. Эти  животные получают даже зарплату и пользуются социальными привилегиями.   

7-3В больницах собаки помогает пациентам преодолеть больничное одиночество, тревогу и отчаяние, психологически подготовиться к предстоящей операции.

В России также были проведены исследования НИИ педиатрии Российской академии медицинских наук  в результате которых подтвердились факты, что  занятия с собаками улучшают психоэмоциональное состояние маленьких пациентов, снижают количество эпилептических припадков. 

Наряду с канистерапией широко используется  иппотерапия (лечение с помощью лошадей). Этот вид терапии основала датская спортсменка (в конном  спорте) Лиз Хартел. Она перенесла полиомиелит, в результате чего была частично парализована. 

7-4Лиз начала тренироваться и после долгих 9-ти  лет упорных реабилитационных тренировок в 1952 году на Олимпийских играх в Хельсинки завоевала серебряную медаль по выездке! Иппотерапия показана для детей с ДЦП, при артритах, ампутациях конечностей, нарушениях мозгового кровообращения, черепно-мозговых травмах, эпилепсии, миопатии, рассеянном склерозе, потере различных органов чувств. 

Дельфинотерапия — это вид медико-психологической реабилитации. 

7-5Использование дельфинов носит не случайный характер. Оно обусловлено уникальными природными особенностями дельфинов, их высоким интеллектом и повсеместным, абсолютным принятием этих животных во всем мире, вне зависимости от географических и культуральных отличий.

Дельфинотерапия рекомендуется для медико-психологической реабилитации людям,  перенесшим тяжелые психологические травмы, а также  детям с различными нарушениями развития и поведения (ДЦП, ранний детский аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности, синдром Дауна). В 2005 году создан Международный Институт Дельфинотерапии. А также был получен 

патент на «Способ лечения ультразвуковой терапией при помощи контролированного излучения сонара дельфина».

Принцип лечения сонофорезом основан на ультразвуковом воздействии дельфина. Эффект от лечения при помощи ультразвука обусловлен положительными изменениями в биоэлектрической  активности мозга человека. 

Фелинотерапия (лат.felis — кошка) — включает методы профилактики и лечения различных заболеваний при помощи контактов с кошками.  В Англии и США, проведенные исследования доказали, что кошки оказывают серьёзную помощь людям, страдающим сердечными расстройствами, психическими заболеваниями, повреждениями мозга, помогают избавиться от различных зависимостей. А ученые из Института общения животных в Северной Каролине, подтвердили, что кошачье мурлыканье (звуковые колебания частотой от 20 до 50 Герц) действительно способствуют заживлению ран и укреплению костей.  

7-6Кошка – это своего рода идеальный энергоинформационный прибор, угадывающий больные места хозяина. Когда в организме возникают те или иные сбои, происходит локальное изменение  энергетического потенциала, то есть на определенном участке тела. 

Кошка способна ощутить это изменение. Кроме того, общение с кошкой укрепляет иммунную систему.

В институте геронтологии г. Берлин ученые провели исследование с целю выявления связи между длительным общением с кошкой и увеличением продолжительности жизни человека. Исследование проходило в течение нескольких лет. Оказалось, что из 3-х тысяч испытуемых люди, которые делят кров с кошкой на протяжении многих лет, живут на 10,3 года дольше! 
Швейцарские зоологи заметили, что пожилые люди, в доме которых есть кошка, обращаются  за медицинской помощью в среднем на 16 процентов меньше.

В 1980 году Филадельфии серьезно исследовалась роль домашних животных в обретении душевного комфорта человеком. Исследователи изучали присутствие домашнего животного на процесс выздоровления у людей, перенесших инфаркт миокарда. 

Так, по итогам исследования, люди, которые перенесли инфаркт в прошлом, реже становятся жертвами второго инфаркта, если в их семье есть домашнее животное. 

Невероятно, но факт: оказалось, что роль кошек и собак в выздоровлении выше, чем роль родных и близких пациента!

 Это подтвердили и  многие последующие исследования. Между человеком и его домашним животным возникает определенное коммуникативное поле, обладающее гораздо более значительными  преимуществами по сравнению с другими формами коммуникации.

В рамках этой статьи нужно отметить, что в Беларуси анималотерапия набирает силу. В Минском городском дельфинарии «Немо» прошел научно-практический семинар «Анималотерапия в системе реабилитации детей с особыми потребностями». Были проведены выступления специалистов в области детской психиатрии, неврологии и психологии. Мероприятие проводилось при поддержке Европейской академии естественных наук(Германия).

 7-7В действительности, многие животные способны стать нашими целителями в той или иной степени. Однако было бы неэтично смотреть на этот процесс только с утилитарной позиции. 

Животные умны, многим из них знакомо чувство глубокой привязанности к человеку. 

Как доказали ученые, высшие млекопитающие имеют достаточный интеллект и сложную модель поведения, не руководствуясь исключительно инстинктами. 

Они способны испытывать сильные эмоции, преданность и даже жертвенность по отношению к человеку. 

Мы живем на одной планете и мы нужны друг другу не только для терапии, но и просто для позитивного общения! 

 Автор: М.Верещагина,
 валеолог УЗ«26-я городская поликлиника»

свернуть

Мир музыки и здоровье

Современная музыкотерапия 
 

6-1Музыка приходит в жизнь человека с первой колыбельной песней матери. Можно ли представить мир без музыки? Конечно, нет! Музыка пробуждает в сердце самые возвышенные чувства, наполняет жизнь выразительными красками, поддерживает дух в моменты испытаний и помогает выразить эмоции радости. Феноменальная сила воздействия музыки велика и очевидна. 


Древнегреческие философы Пифагор, Аристотель, Платон обращали внимание людей на профилактическую и лечебную силу музыки. Они полагали, что музыка устанавливает порядок во всей Вселенной и нарушенную гармонию в человеческом теле. Еще Авиценна утверждал, что «музыка - это нелекарственный способ лечения, наряду с диетой, запахами и смехом».


Французский психиатр Эскироль в ХIХ столетии начал использовать музыкальную терапию в психиатрических заведениях.  Еще в  начале XX века было экспериментально доказано, что музыкальнее звуки заставляют вибрировать каждую клетку организма. Музыкотерапия получает все большее распространение в медицине и является развивающейся интегративной дисциплиной на стыке нейрофизиологии, психологии, рефлексологии, музыкальной психологии и музыковедения. Каким же образом происходит воздействие музыки на организм?  

В человеческом мозге существуют электрические  колебания с различным диапазоном частот.  Таким образом, у мозга существует несколько ритмов – альфа, тета, бета, гамма. Бета-волны – это самые быстрые волны, от 14до 100Гц. Они доминируют в нашем мозге во время  бодрствования, отвечая за активное познание. Альфа-волны  от 8до 13Гц  возникают в состоянии релаксации и умиротворенности. Тета-волны  от 4 до 8Гц – в момент, когда состояние расслабления переходит в сон. И дельта-волны - менее 4Гц отмечаются в состояние сна.  Посредством разнообразных звуков музыка задействует активность всего мозга.  


"Звук есть вибрация, а на нашей земле вибрирует все. По этой причине на Земле нет предмета, который нельзя было бы слушать",- утверждал Джон Милтон  Кейдж,  американский композитор, философ, музыковед. Музыкальные вибрации  улавливаются ухом и передаются в мозг.  Они либо синхронизируются  между собой, гармонично взаимодействуя с  друг с другом, либо нет.  Музыкальные звуковые волны по длине, частоте и другим показателям могут совпадать или не совпадать с биополем человека. При совпадении рождается гармония, человек получает высшее эстетическое наслаждение при прослушивании того или иного произведения.


Для достижения эффекта важны и стиль музыки, и ритм, и тональность, и даже то, на каком музыкальном инструменте исполняется произведение. В результате многочисленных экспериментальных исследований научно доказано, что музыка укрепляет иммунную систему, активизирует восстановительные процессы в организме, улучшает обмен веществ. Хорошая музыка оказывает воздействие на клеточном уровне!

6-2Музыкально-терапевтическое общество Швеции провело эксперимент, в результате которого было доказано, что звуки колокола, содержащие резонансное ультразвуковое излучение, убивают тифозные палочки, возбудителей желтухи и вирусы гриппа  в течение нескольких секунд. Сильным терапевтическим эффектом обладает духовная, религиозная музыка. При заболеваниях сердечно - сосудистой системы рекомендовано пение вслух (вокалотерапия) веселых песен. Но наиболее позитивное, выраженное целебное воздействие на организм оказывают мелодии Моцарта. Этот музыкальный феномен назван “эффектом Моцарта”, но он так и не разгадан до конца. Терапия музыкой получила широкое признание и используется в госпиталях Америки, Австралии и Европы.


Являясь сильным анальгетиком, определенные музыкальные произведения оказывают обезболивающий эффект при родах, облегчают послеоперационные боли  и  являются альтернативной анестезией при операциях.

В основе всех современных методов музыкотерапии лежат методы аудио воздействия с варьированием музыкальных произведений и их ритмики. Собственно процесс восприятия музыкального произведения человеком идет по следующей схеме: звук воздействует на слуховой аппарат, проникая в сознание, откладываясь в подсознании  и производя  субъективное воздействие на периферийные зоны и органы. Это воздействие  имеет в большей степени психофизический характер. 

Доктор Наоки Сибуя, основавший Нейрохирургическую клинику в городе Сидзуока, является одним из ведущих нейрохирургов и членом Японского нейрохирургического общества. Он  известен также своей практикой «терапии энергии звука». В своей книге «Всем живым: дар от чего-то великого» доктор Сибуя описывает терапию энергией звука как эффективный метод лечения заболеваний.


На научной сессии, организованной Ассоциацией кардиологов США, группа ученых из Мерилендской Школы медицины представила результаты нового научного исследования, которые подтвердили благотворный эффект музыки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 
Так, было выяснено, что после прослушивания любимых мелодий сосуды способны расширяться почти на 26%, а нелюбимая  музыка суживает их более чем на 6%. Нейрохирурги Иллинойского университета в США определили новый вид патологии - ритмический токсикоз. Это неправильные ритмы, которые не согласуются с естественными ритмами организма, необходимыми для его правильного функционирования. Эти сигналы определенного ритма и тембра нарушают наши правильные ритмы коры головного мозга и они разрушают иммунитет. Так, например, рок-музыка, которая оказывает крайне негативное влияние на психику и физическое здоровье.

Американский ученый Дэвид Элкин провел эксперимент и доказал деструктивное влияние тяжелого рока на мозг человека.  Элкин использовал сырое яйцо, которое держал перед усилителем громкости на протяжении всего выступления рок-музыкантов, в результате чего яйцо сварилось вкрутую через три часа. Пронзительный звук большой громкости вызвал сворачивание белка. Такие эксперименты еще раз подтверждают силу музыки, как позитивную, так и негативную.

Именно поэтому следует внимательно относиться к выбору музыкальных произведений, прослушиванию песен и не забывать  о  мощном воздействии мелодии, ритма и громкости на организм, а также о духовной составляющей музыки.Безусловно, каждый  человек выбирает определенные мелодии, основываясь, часто интуитивно, на свойственных только ему, уникальных ритмах головного мозга и эстетических потребностях.

6-3Музыкальные предпочтения – это не просто индивидуальный выбор, но и путь к гармонии или дискомфорту. Известно, что каждая система органов имеет свою собственную  "музыкальную партитуру" - совокупность звуковых колебаний. Интересно, что специалисты в области музыкотерапии создали перечень болезней и музыкальных произведений, которые дают целебный эффект.

Возможно, в скором будущем, прогрессивные врачи, идущие в ногу со временем,  станут выписывать пациенту вместо рецепта билет в филармонию. Почему нет? Ведь музыка творит чудеса!

Автор: М.Верещагина, 
валеолог УЗ "26-я городская поликлиника"
свернуть

Как овладеть искусством быть здоровым?

 

Искусство быть здоровым
                                                                      

5-1Мы все хотим быть здоровыми и видеть здоровыми и благополучными наших родных и близких. Здоровье – не только бесценный дар, но и каждодневный труд. И далеко не всегда мы ценим то, что имеем, и не всегда наш образ жизни и мышления помогают сохранять здоровье. 

Когда возникает заболевание, как правило, мы ищем спасения в различных лекарствах, которые часто помогают, но столь же часто оказываются бессильными, и оставляем без должного внимания наш внутренний мир, психоэмоциональное состояние. 

Современная медицинская наука приблизилась к тому, что знали медики древности. Тело и дух – едины, а заболевание человека, его физическое состояние нельзя рассматривать в отрыве от психоэмоционального. Зачастую  полное исцеление возможно только тогда, когда достигнута относительная гармония между физической и психической природой.

Так, например, хорошо известно, что хронический стресс (дистресс) вызывает серьезный сбой в работе иммунной системы, повышенную склонность ко многим соматическим, нервно-психическим заболеваниям, увеличивает травматизацию в быту и на производстве. 

Организм человека весьма сложен, и всякое заболевание требует комплексного подхода. Сложно вылечить тело, если внутренний мир человека в состоянии хаоса. 

Суетный ритм жизни не всегда позволяет расслабиться, побыть наедине с собой, поразмыслить, попытаться понять свои истинные желания, цели и смыслы. Но каждый человек может и должен найти несколько драгоценных минут в день, чтобы отдохнуть в Исцеляющем саду собственных ресурсов. 

Внутри нас есть незримая самосохраняющая сила, которая помогает восстановиться организму. Мы - дети природы. И это 5-2реально - сохранить и укрепить здоровье путем осмысления своего образа жизни и возвращения к целительной силе природы, к мудрости организма, к которому всегда стоит прислушиваться, к достижениям человеческой цивилизации, ведь все новое - это хорошо забытое старое. 

Искусство быть здоровым - в наших руках. 

Для того чтобы чувствовать себя хорошо, быть активным и жизнерадостным, не всегда нужно бегать по утрам, иногда необходимо остановиться и просто задуматься: "А так ли я живу? Все ли я сделал для своего здоровья?". Недаром медики древности утверждали, что к 30 годам каждый человек должен быть врачом для самого себя. Это означает, что следует прислушиваться к сигналам своего организма, чтобы вовремя отвечать на его потребности и предупреждать многие проблемы со здоровьем. И помнить, что физическое здоровье напрямую связано с психоэмоциональным состоянием и образом мышления.

Издревле медики замечали, что победители всегда выздоравливали быстрее, чем воины, потерпевшие поражение в бою, так же, как и те, кто сохранял бодрость духа в болезни и доверие к лечащему врачу. 

То, что эмоциональное состояние оказывает воздействие на тело и течение заболевания, известно давно. Врач объединялся с пациентом, в незримой схватке с болезнью, и болезнь отступала. Если же пациент не оказывал желания бороться, слабовольно полагаясь на "авось", либо сдавался заранее, врач не всегда мог помочь. 

Глубоки и интересны наблюдения и выводы семейного врача одного из философов начала XX века. Вот что он пишет: 

"...мне нужно прежде всего установить, что пациент действительно болен и действительно желает выздороветь: ибо бывают кажущиеся пациенты, мнимые больные, наслаждающиеся своею «болезнью», которых надо лечить совсем по-иному. Надо установить как бесспорное, что он страдает и хочет освободиться от своего страдания. Он должен быть готов и способен к самоисцелению. Мне придется, значит, обратиться к его внутреннему, сокровенному «самоврачу», разбудить его, войти с ним в творческий контакт, закрепить эту связь и помочь ему стать активным. Потому что в конечном счете всякое лечение есть самолечение человека и всякое здоровье есть самостоятельное равновесие, поддерживаемое инстинктом и всем организмом в его совокупности..." 

5-3Позитивный самонастрой, разумный оптимизм, вера в благополучный исход помогают даже в самых серьезных случаях.  Тогда и работа врача, несомненно, принесет лучшие результаты. 

Так, по проведенному исследованию, среди пациентов после операции на сердце, оказалось, что результаты операций напрямую зависели от настроя пациентов до операции и от веры в ее исход. Из 13-ти пациентов-оптимистов у 9-ти состояние улучшилось, у 3-х не изменилось, один пациент умер. 

У пациентов, находившихся в состоянии депрессии или просто пассивно относящихся к ситуации, результаты были гораздо хуже. Из 14-ти - только один пациент пошел на поправку, еще у одного состояние улучшилось и 11 человек умерли. Эти цифры действительно ошеломляют...А ведь за каждой печальной цифрой - чья-то, преждевременно оборвавшаяся, непрожитая жизнь! 

И это - не единственное исследование, еще раз подтверждающее тот факт, что психоэмоциональное состояние, установки и мировоззрение человека во многом определяют физическое здоровье, отражаются на течении заболеваний и способности организма к восстановлению. 

Как же достичь гармонии тела и духа? Человечество накопило огромный опыт и оно все еще продолжает искать совершенные пути к здоровью и долголетию.
Очевидно то, что не существует панацеи одной для всех, как нет двух одинаковых людей в мире.

Мы все уникальны, а потому, каждый имеет свой собственный путь к здоровью. 

Знания, мудрость, позитивное мировоззрение и желание жить долгой, полноценной и интересной жизнью, помогут найти свой уникальный путь, через Исцеляющий сад собственных ресурсов, к здоровью!

 Автор : М. Верещагина,

валеолог УЗ "26-я городская поликлиника" 

свернуть

Ароматерапия - лечение ароматами природы

Ароматерапия. Рецепты природы
 

4-1Природа щедра. Она безвозмездно предлагает человеку великое множество целебных растений, сила которых в несколько раз может превышать синтетические препараты. Растения обладают лекарственными свойствами и, имея сложный химический состав, впитав в себя энергию солнца, они помогают при самых разных недугах. 

Одним из таких целебных источников природы являются эфирные масла лекарственных растений. Они всегда ценились очень высоко в силу своих лечебных и парфюмерных свойств. Ароматерапия существует тысячелетия в разных культурах человеческой цивилизации. Она относится к альтернативной медицине, имея как своих сторонников, так и скептиков. 

Впервые термин «ароматерапия» ввел известный французский химик и парфюмер Рене Мари Гаттефоссе. Однажды он получил серьезные повреждения в результате пожара в своей лаборатории, традиционное лечение оказалось неэффективным, и Гатефоссе решил использовать масло лаванды, широко распространенное во Франции.

К его великому изумлению, вскоре раны стали затягиваться. Химик заинтересовался свойствами эфирных масел и опубликовал статью после своих исследований, впервые используя термин «ароматерапия». Научная дисциплина – аромакология занимается исследованиями психологических эффектов, вызываемых ароматическими веществами. 

Для ароматерапии используют только чистые эфирные масла, а не их синтетические аналоги, поскольку только в натуральных маслах содержатся терапевтически важные компоненты.
Эфирные масла работают на трех уровнях.


Фармакологическое воздействие эфирных масел связано с разнообразными биохимическими изменениями в организме человека.

Физиологическое воздействие проявляется в зависимости от определенных свойств того или иного эфирного масла, например, может вызывать релаксацию или же стимулировать организм.

Психологическое воздействие возникает как ответ на аромат эфирного масла, вызывая определенные ассоциации.

4-2Процесс воздействия эфирных масел сложен, он запускает биохимические реакции в организме через систему обоняния, которая передает в мозг определенные импульсы. Как известно, психические реакции на запахи практически моментальны. В зависимости от химического состава того или иного эфирного масла происходит воздействие на определенный орган или системув целом. Кожа также интенсивно впитывает масло при приеме лечебных ванн, массажей и растираний. 

Современные исследования показывают, что сочетание эфирных масел и антибиотиков повышают результаты лечения в 5-10 раз!

Считается, что эфирные масла активно воздействуют на иммунную систему человека, стимулируя ее, а так же убивают даже устойчивые к антибиотикам формы микроорганизмов. 

Помимо своего лечебного эффекта на физические недуги, ароматы эфирных масел оказывают положительное влияние на нервно - психическое состояние человека, снижают тревогу, уменьшают депрессивную симптоматику, улучшают настроение и поднимают жизненный тонус.

Поскольку положительный эффект на нервно - психическое состояние человека очевиден, то некоторые исследователи считают целебную роль от применения эфирных масел скорее психическим феноменом. Так, или иначе, но это средство работает!

Как и в любой оздоровительной системе, грамотная ароматерапия предполагает индивидуальный подход, с учетом переносимости масел, наличия аллергических заболеваний в анамнезе (хотя это не всегда является противопоказанием!), а также предпочтений. Опытным путем может быть найдена идеальная композиция эфирных масел для оздоровления, однако, рекомендуется не смешивать более трех разных эфирных масел. 

Традиционно, для лечебно - профилактической ароматизации помещения используют аромалампу. Нескольких капель эфирного масла,добавленного в воду, достаточно, чтобы ароматы природы наполнили наш дом. Вдыхая благотворный аромат эфирных масел, можно сочетать приятное с полезным. 

4-3Есть масла, которые особенно эффективны при заболеваниях дыхательной системы. Это кедр, можжевельник, сосна, мята, розмарин, тимьян и герань. Бактерицидное действие некоторых масел очень сильное. Так, например, масла тимьяна, сосны и можжевельника действуют даже на туберкулезную палочку! 

Выраженными антисептическими свойствами обладают гвоздика, герань, чайное дерево. Масло апельсина является превосходным антидепрессантом. Стимулируют иммунную систему гвоздика, можжевельник, розмарин, эвкалипт, ромашка, сосна, тимьян и чайное дерево.

Лаванда - королева эфирных масел. Ее целебные свойства и мягкое воздействие помогают при мигрени, снижают давление, стимулируют иммунитет, восстанавливают функции кожи и оказывают антидепрессивный эффект. Обогащенный каплей лаванды, крем глубоко питает кожу, придает ей свежесть. 

Ее запах отпугивает многих насекомых, в тоже время, способствуя здоровому сну. Вот почему пучки сухой лаванды раскладывают среди постельного белья для ароматизации и для полноценного сна.

Каждое эфирное масло, полученное из цветов, плодов или коры растений, содержит богатейшую гамму химических соединений, воздействующих на организм, но используя масла, нужно знать некоторые особенности их применения. Любое эфирное масло следует применять только после смешивания с базовым маслом. Например, оливковым, персиковым, абрикосовым, или маслом виноградного дерева

Рекомендуется ограничить применение масла розмарина, если в доме есть животные, так как оно вызывает у них тревогу и перевозбуждение. 

Масла хвойных могут вызывать покалывания кожи, что является их особенностью, а при использовании масла чайного дерева иногда возникает покраснение и жжение кожи, не являясь симптом аллергической реакцией. 

4-4Перед выходом на солнце нельзя использовать масла цитрусовых, во избежание появления пигментации на коже. Если эфирное масло используют для ингаляции, глаза необходимо всегда закрывать.

Не следует использовать эфирные масла во время беременности, младенцам и людям преклонного возраста, а также при бронхиальной астме. 

Являясь дополнением к традиционному лечению, ароматерапия способствует скорейшему выздоровлению, поскольку оказывает положительное и стойкое воздействие на нервно – психическое состояние.

Вот несколько простых рецептов, которые помогут в случае недомогания. Только не забывайте использовать базовое масло при приготовлении смесей.

При головной боли хорошо помогает смесь масел из лаванды, розмарина и мяты перечной. Смешивают по 3 капли каждого масла и проводят массаж лба, висков и волосистой части головы.

Для принятия оздоровительных ванн предварительно следует смешать несколько капель масла с основой. Берут 3-4 столовые ложки морской или поваренной соли, либо меда, стакан молока или сыворотки, добавляют несколько капель эфирного масла и только потом растворяют в воде. Температура воды не должна быть выше +38C, поскольку эфирные масла, добавленные в горячую воду, испаряются быстрее. 

При гриппе используют смесь масел для дезинфекции помещения: по 2 капли эвкалипта и тимьяна и 4 капли масла чайного дерева. Помещение ароматизируют дважды в день.

При миозите для растирания берут по 10 капель розмарина, мяты и эвкалипта на 2 столовые ложки растительного масла. При болях в плече - лопаточном суставе производят втирание смеси из 4 капель гвоздики и 3 капель тимьяна и ромашки на 1 десертную ложку растительного масла.


При бессоннице рекомендуют капнуть 1-2 капли масла апельсина на угол подушки, а использование аромалампы со смесью из трех капель герани и лаванды и двух капель ромашки поможет при тревоге и депрессии.

 Герпес смазывают 4-5 раз в день маслом герани или эвкалипта (5 капель на 1 чайную ложку растительного масла). Для смазывания вокруг сустава и компресса при артрите используют смесь из 2 капель чайного дерева, 3 капель эвкалипта и розмарина и по 5 капель лаванды и мяты перечной на 1 столовую ложку растительного масла. Существует множество рецептов природы, основанных на применении натуральных эфирных масел, здесь приведены только некоторые.


Ароматерапия - это не только целебная сила природы, но и приятный процесс, вызывающий целую гамму положительных эмоций. Как известно, именно положительные эмоции значительно влияют на процесс выздоровления. Используя ароматерапию в повседневной жизни, мы приближаемся к Природе, к ее естественной силе и гармонии, через удивительное многообразие целебных растений, во всем их великолепии!

 Автор : М. Верещагина,

валеолог УЗ "26-я городская поликлиника" 

свернуть

Здоровье и болезнь через призму духовности

Два взгляда на одну проблему.  

О здоровье и отношении к болезни с православной точки зрения   

Министерство здравоохранения Республики Беларусь и Белорусская Православная Церковь 12 июня 2003 года дальновидно подписали Программу сотрудничества между Министерством здравоохранения Республики Беларусь и Белорусской Православной Церковью. Эта программа базируется на понимании и принятии того факта, что духовное и физическое  здоровье человека находится в неразрывной взаимосвязи.

3-1Мы рады представить интервью   с  сестрой Антониной из  Свято-  Елисаветинского   монастыря (сестричество в честь великой княгини Елизаветы), которая любезно согласилась ответить на несколько вопросов о здоровье и  болезни.

 - Как известно, на здоровье человека влияют многие факторы. Это и наследственность, и экология, и стрессы, и неправильный образ жизни. Каковы духовные причины болезней?

- Если хотите быть здоровыми телесно, соблюдайте правила гигиены и санитарии…А душевное здоровье требует духовной гигиены. Не следует допускать в СОЗНАНИЕ негативный информационный  мусор из любых источников, из интернета, теле- и радиоэфира, как не следует и верить гороскопам, различным приметам. С осторожностью нужно относиться к желтой прессе и бульварным романам, а также к разнообразным деструктивным сектам.Если человек игнорирует подобные правила, то ДУХОВНОЕ здоровье находится под угрозой!

- Если выздоровление задерживается или не происходит, как правило, человек задает вопросы: почему? за что? Как следует относиться к такой сложной ситуации с православной точки зрения?  

- Нужно жить ВОПРЕКИ болезни. « Не думай о себе более, нежели должно думать; но думай скромно, по меры веры, какую каждому Бог уделил…». «Любите друг друга».  «Любовь да будет непритворна; отвращайтесь зла, прикрепляйтесь к добру.  В скорби будьте терпимы, в молитве постоянны» (Рим.12,3,4,6-12)

Исстари лечебницей души является Православная церковь. Господь Бог врачует душу и тело не за деньги, но бескорыстно, мудро и с любовью, просто и без упреков. Он всегда протягивает руку помощи, но никому не навязывается и не уговаривает лечиться. Уважая наш свободный выбор, Сей Врач зовет, а не тащит за Собой.

Самое важное для исцеления души - это ПРИМИРЕНИЕ с Богом через веру и покаяние, осознание собственных грехов и ответственности за прожитый путь, а также стремление начать новую жизнь по воле Божьей.

- Есть ли путь к здоровью с православной точки зрения? Можно ли гармонично сочетать традиционное лечение и духовные поиски на пути к выздоровлению? 

- Безусловно, можно и нужно! Как это сделать? 
Не лечи болезнь - лечи ЖИЗНЬ СВОЮ. Живи по законам природы и разума.  Вставай по утрам с радостью, ложись спать с улыбкой. Не ленись и увидишь плод духовно - психологической реабилитации.

- Как защитить себя и близких от недугов? Силу молитвы признают даже светские медики и ученые. Какие молитвы следует читать в болезни? К кому обращаться? Есть ли послабления для больных во время служб и в повседневной жизни? 

3-2- Молитва - самый быстрый путь исцеления не только душевной , но иногда и физической боли. Многочисленные свидетельства, как древние, так и современные, подтверждают факт целебной помощи угодников Божиих.

Молиться в болезнях можно как Господу, так и Божьей Матери («Целительница…», «Всецарица…», «Казанская…»).

А также: Святителю Луке (Войно-Ясенецкий), Святому великомученику Целителю Пантелеймону, Преподобному Серафиму Саровскому, Святителю Николаю Чудотворцу, Блаженной матушке Матроне Московской, Блаженной матушке Ксении Петербургской, Блаженной  матушке  Валентине Минской.

Сила божия в нашей немощи свершается. Ходите в храм на богослужения. В будни, как правило, людей не много. Можно взять стульчик, и со слезами молиться Святым об исцелении.

Апостол Павел пишет, что Святой «…Дух подкрепляет нас в немощах наших; ибо мы не знаем, о чем молиться, как должно, но Сам Дух ходатайствует за нас воздыханиями неизреченными…по воле Божьей». Храни вас Бог!

3-3

Православный киоск от Свято- Елисаветинского монастыря, работающий на базе нашей поликлиники, предлагает большой выбор духовной литературы, в том числе и известных православных врачей. 

 

 

Статью подготовила: М. Верещагина,

валеолог УЗ "26-я городская поликлиника"

свернуть

О значении воды для организма

Живительная сила воды 

2-1Вода - это живительный источник,  способствующий зарождению и сохранению всех форм жизни на земле.Вода является универсальным растворителем, в котором происходят основные биохимические процессы в живых организмах, она  помогает организму усваивать питательные вещества и участвует в обмене веществ, выводит различные отходы и токсины из организма, преобразовывает пищу в энергию, регулирует температуру тела.

Мы привыкли к ней, но в действительности  ее тайны до  конца  не изучены. Ее роль уникальна.  Вода - единственный минерал, который бывает  в трех состояниях: в твердом, жидком и газообразном. Кроме того, она является энергоинформационным носителем. 

2-2Наш организм нуждается в воде для поддержания всех его функций и систем. По проведенным исследованиям, многие люди  страдают от хронического обезвоживания, даже не подозревая об этом! Не в жарких странах, не в жестких условиях дефицита воды, по причине сурового климата или отсутствия достаточного ее количества. Страдают от обезвоживания горожане, ведущие активный образ жизни, выпивающие чашку кофе почти на ходу, полагая, что тем самым утолены и жажда и голод.

Мы не всегда можем точно определить наличие жажды, потому что она возникает, когда организм уже остро нуждается в воде. Так, у  37% людей, механизм распознавания жажды настолько слаб, что они ошибочно принимают жажду за голод. А даже умеренное обезвоживание будет замедлять метаболизм на 3%.  Мы испытываем жажду только тогда, когда количество воды в организме уменьшается на 0,5- 1,0 л. Недостаток воды – это одна из основных причин дневной усталости дневной усталости.

Пить воду нужно в достаточном количестве, независимо от того, ощущается ли субъективно жажда или нет. Стакан воды, выпитый утром, стимулирует организм, а выпитый на ночь может предотвратить инсульт. Предварительные исследования показывают, что 8-10 стаканов воды в день могут  значительно облегчить спине и болей в суставах у  80% больных! Всего один стакан воды облегчит полуночные  муки голода при соблюдении диет почти у 100%. Вода уменьшает жировые накопления и снижает вес. По последним исследованиям, пять  стаканов воды, выпитых в течение дня, снижают риск развития рака толстой кишки на 45%, риск рака молочной железы на 79%, на 50% развитие рака мочевого пузыря.

2-3Таким образом, для полноценного функционирования организм нуждается в регулярном поступлении воды, причем, пить нужно не кипяченую воду, а живую, но отфильтрованную. Следует выпивать не менее двух литров воды в день, для того, чтобы поддерживать физиологический водный баланс. Насыщение  организма  водой  должно быть равнозначным ее выделению.

И еще один интересный факт о воде. Ученые считают, что вода, являясь программируемым продуктом, способна как воспринимать, накапливать, так и передавать информацию, и даже реагировать на характер мыслей. То есть, она может быть как исцеляющей, так и разрушающей силой, внутри нас, в зависимости от наших собственных мыслей. Если так, значит, некоторые заболевания мы провоцируем сами, поскольку организм состоит на 70 % из воды.  На сегодняшний день теория об информационной памяти воды уже доказана.  Уникальные свойства воды, - воспринимать и передавать негативную или позитивную информацию могут способствовать как возникновению болезни, так и поддержанию здоровья.

      
2-4Что еще важно знать о воде?
Более 3,4 миллиона человек умирают каждый год от некачественной воды, отсутствия санитарии и гигиены.
Почти все смерти (99%) приходятся на развивающиеся  страны.

Отсутствие доступа к чистой воде и санитарии убивает много  детей ежегодно.

780 миллионов человек не имеют доступа к улучшенным источникам воды.

Все больше людей имеют мобильные телефоны, чем туалет,отвечающий гигиеническим нормам (и вообще, туалет).

В Европе и Америке во время пятиминутного душа человек расходует больше воды, чем средний человек из бедных, развивающихся стран использует за весь день.

Автор : М. Верещагина,

валеолог УЗ "26-я городская поликлиника" 

свернуть

Взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием и здоровьем

Эффект бумеранга 

BRAIN

Дэвид Р. Гамильтон (США) занимается  исследованиями  взаимосвязей разума и тела и  утверждает, что разум и эмоции могут влиять на тело и  даже на структуру ДНК. Вот его постулаты.

  • Каждая мысль, чувство, и намерения воздействуют на весь организм, вызывая определенные вибрации. Они могут быть настолькомощными, что способны повлиять на наши гены. На гены могут воздействовать наши мысли, и в каком направлении это будет работать, зависит от того, как мы обрабатываем  повседневный опыт нашей жизни. Наше тело крайне чутко реагирует на каждую эмоцию, и именно поэтому эмоциональные проблемы часто проявляются как физические симптомы.
  • Последствия взаимосвязей между мышлением, эмоциями человека и его физическим состоянием огромны. Существует много разных причин рака, но один из критических факторов возникновения этого заболевания, по результатам наблюдений, является подавление негативных эмоций. Было показано, что рак обычно прогрессирует быстрее у людей, которые имеют глубокую эмоциональную боль, вынашиваемую на протяжении многих лет. Хорошей новостью является то, что освобождение от эмоциональной боли может остановить и даже обратить болезнь вспять. Возможно, именно этот факт является ключевым в случаях необъяснимого (с точки зрения традиционной медицины) исцеления от рака.
  • Сила веры. Наука показывает, что человек, который считает, что он
     получает эффективное лекарство, несмотря на то, что это только плацебо, как правило, будет вылечен!  Эффект плацебо еще раз был подтвержден в докладе Университета Италии в Турине, опубликованном в Nature Neuroscience. Были показаны изменения, которые произошли в мозге людей, страдающих болезнью Паркинсона, когда они считали, что получали реальные эффективные препараты. Когда им давали плацебо, они говорили, что это был настоящий наркотик, мышцы становились расслаблеными, не было напряжения, и они могли двигаться более легко. Путем измерения электрических сигналов от клеток головного мозга, исследователи показали реальные изменения в соответствующих областях мозга!
  • Каждый может научиться использовать силу своих мыслей и чувств на пути к  положительным достижениям для сохранения своего здоровья. То, что вы думаете, во что вы верите, и то, как вы себя ощущаете, все это, самым непосредственным образом, влияет на ваше тело.
  • Вот еще пример удивительного воздействия мыслей на течение заболевания.

Пациент с тяжелым повреждением печени начал активно использовать метод визуализации, после того, как врачи сказали, что остаток своей жизни ему придется провести с трубками в теле, так как заболевание не поддавалось исцелению. Он мысленно, в течение многих часов, ежедневно представлял процесс очистки печени по одной ячейке за раз, с воображаемой зубной щеткой. Поначалу он представлял свою печень, как черную каплю, но постепенно он стал видеть ее здоровый  розовый цвет. Когда был проведен очередной рентген, несколько месяцев спустя, хирург был поражен, обнаружив, что его печень была в идеальном состоянии. Его визуализации активировали  конкретные гены, которые отвечают за регенерацию здоровых клеток печени.

  • Эмоциональная свобода. Для отрицательных эмоций необходим пилинг в большей степени, чем для кожи.
  • Стресс и процесс выздоровления. Ученые из Университета Окленда собрали данные по историям болезней 36 пациентов после операции. Им были даны психологические тесты перед операцией, чтобы оценить их психическое и эмоциональное состояние. Исследование показало, что тем пациентам, которые были наиболее напряжены, потребовалось больше времени на восстановление. Враждебность также влияет на скорость заживления ран.
  • brain23Власть положительного.  Исследование, опубликованное  в журнале «Невербальное поведение», говорит о том, что, когда человек в хорошем настроении (по предварительно определенному баллу в результате анкетирования) садится рядом с человеком с более низкой оценкой в течение всего двух минут, человек с низким баллом начинает чувствовать себя лучше. Если мы способны влиять на настроение другого человека даже без слов, то мы также можем  влиять на их здоровье в положительную сторону, учитывая, что тело и ум взаимосвязаны. Например, если мы проявляем чувство признательности людям, находясь в их компании, то такое чувство будет иметь целебные свойства. То же самое происходит, когда мы говорим или делаем что-то доброе для другого человека.В самом прямом смысле, намерения, движимые любовью, заживляют раны.
  • Все, что мы можем сделать, чтобы улучшить свое психическое иэмоциональное здоровье, будь то принятие более позитивного отношения к жизни, проведение оздоровительных визуализаций, проявление сострадания, или участие в снятия стресса путем той или иной деятельности,  явится несомненным вкладом. Не стоит винить в своих проблемах со здоровьем «плохие гены".  Наши мысли и чувства являются основным переключателем и рычагом, воздействующим даже на гены, которые  включаются в процесс выздоровления именно в той точке, на которой мы сами концентрируем свое внимание. Выбор за вами!
  • Ум может играть активную роль как в создании, так  и в исцелении болезни. В Калифорнийском университете проведены 18 научных исследований, показывающих четкую связь между подавлением негативных эмоций и прогрессированием  рака у пациентов.
  • Та же закономерность была выявлена у пациентов с ВИЧ. Исследование, проведенное Центром психосоматической медицины, обнаружило, что болезнь прогрессировала со скоростью, прямо пропорциональной глубине психологических проблем пациентов.
  • В исследовании, опубликованном  в Журнале клинической психологии и консалтинга, описана связь между иммунитетом и освобождением подавленных негативных эмоций. Когда пациенты решили активно выразить свои чувства по поводу прошлых травм, их иммунная система окрепла.
  • Аналогичный эксперимент был проведен в процессе исследования астмы и ревматоидного артрита у пациентов (кстати, в возникновении этих заболеваний психосоматический фактор является ведущим!). После выражения стрессовых переживаний, у пациентов с астмой значительно улучшились функции легких, а у больных РА снизилась тяжесть симптомов.
  • Ваше здоровье в вашей голове… Когда 46-летнему дизайнеру интерьера дали  антидепрессант, она почувствовала себя значительно лучше, но…это была всего лишь таблетка из сахара, или плацебо. Женщина участвовала добровольцем в эксперименте с целью изучения плацебо-эффекта. Поддельные таблетки облегчили ее депрессию, которая мучила ее в течение 30 лет, и изменили фактическую деятельность ее мозга! Пациенты с депрессией имеют меньшую активность в определенной части мозга, но эта часть мозга у пациентки активировалась после принятия плацебо.
  • Этот случай подтверждает то, что медицина уже знает: одна треть всехnatural-medicine_3 исцелений обусловлена эффектом плацебо. Выдающийся биолог Брюс Липтон, автор книги «Биология веры», говорит: "Наше восприятие, является ли оно точным или неточным, в равной степени влияет на наше поведение и наше тело. Какое лекарство еще не признано, так это потенциал силы ума для исцеления тела. Плацебо в значительной степени не изучено, в основном потому, что нет денег, которые уходят в фармацевтические компании.  Люди смогли бы исцелить себя, вместо того, чтобы употреблять наркотики. Если бы люди использовали эффект плацебо для лечения, мы могли бы значительно сократить медицинские расходы ".
  • Связь разума и тела в целом уступает реальным инструментам современной медицины, таким, как наркотики и хирургия. Тем не менее, наука показывает, чтонаши мысли формируют нашу активную генетику. 

Брюс Липтон добавляет: "Девяносто пять процентов из нас родились с соответствующим геном, чтобы иметь здоровый образ жизни. Образ жизни является причиной более 90 процентов сердечно-сосудистых заболеваний, более 60 процентов онкологических, и, возможно, диабета обоих типов.  

Чем больше мы ищем, тем больше мы видим, как наши эмоции и привычки формируют нашу жизнь.На самом деле, у нас есть значительный контроль над нашей биологией, и мы можем перепрограммировать наше здоровье ".

 Автор : М. Верещагина,

валеолог УЗ "26-я городская поликлиника" 

свернуть