Что важно знать о курении?
Сигарета или Вы?
Курение стало частью повседневной жизни для многих заядлых курильщиков. С каждой затяжкой они чувствуют радость и удовлетворение, поэтому для них очень трудно бросить курить.
Мало кто задумывается о возможных отсроченных рисках для здоровья, напрямую связанных с табакокурением.
Но те, кто задается вопросом «стоит ли продолжать курить или же остановиться прямо сейчас?» мы можем привести конкретные примеры, почему стоит остановиться и потушить сигарету.
Несмотря на то, что бросить курить иногда может быть очень сложно, но это не является чем- то невозможным. Каждый день 100 000 человек по всему миру бросают курить.
- Когда вы бросите курить, обоняние и дегустация больше не будут для вас проблемой. Вы удивитесь, как много ароматов вы сможете различать и сколько удовольствия вы получите от еды, отказавшись от курения.
- Снизится риск таких серьезных заболеваний, как рак и туберкулез. Многие люди, которые не представляли свою жизнь без сигареты, бросали курить, но только после того, как им сообщали неутешительный диагноз. Не лучше ли сделать это сейчас? В качестве фактического примера, экс-курильщики имеют лучшее здоровье, чем активные курильщики, о чем свидетельствует меньшее количество дней болезни и жалоб на здоровье. Эти преимущества могут быть и у вас, когда вы бросите курить.
- Еще одна причина, почему вы должны бросить курить. Этот шаг действительно может спасти ваш банковский счет. Заядлые курильщики обычно тратят большие деньги на табачную продукцию. Но если вы бросить курить, вы будете удивлены, сколько вы можете сэкономить за год. Учитывая постоянный рост экономики в общемировом масштабе, ожидается, что цены на сигареты будут расти в ближайшие годы.
Технологии придумали способы, как можно бросить курить или по крайней мере уменьшить траты на табак и сигареты. Например, электронная сигарета, с которой вы не только будете тратить меньше, но также сможете насладиться тем же восторгом при курении без вредоносных химических веществ. Даже такой шаг уже важен, так как электронная сигарета может помочь вам иметь лучшее здоровье. Именно поэтому многие заядлые курильщики, которые не в состоянии расстаться с самим процессом табакокурения, перешли на использование электронной сигареты в свое удовольствие.
- Если же вы полностью откажетесь от курения, в течение нескольких дней ваше артериальное давление и частота сердечных сокращений вернутся к нормальным показателям. Никотин будет удален из вашего тела и дыхание улучшится. В течение всего 6 месяцев после отказа от курения риск сердечного приступа, рака легких и других, связанных с курением заболеваний, начнет падать.
Половина людей, которые курят, будут убиты своей привычкой! Курение является одной из главных причин возникновения онкологических заболеваний легких и полости рта, сердечных приступов и даже тугоухости.
Почему же это так трудно остановить?
Многие курильщики делают несколько попыток бросить курить, прежде чем они будут успешными. Сигареты и другие табачные изделия содержат никотин, который вызывает привыкание. Когда вы пытаетесь бросить курить, вы можете чувствовать себя беспокойным и раздражительным. Это обычно происходит из-за никотина и может длиться лишь несколько недель.
Некоторые люди способны управлять собой и своими привычками в большей степени, в то время как другие нуждаются в дополнительной помощи и поддержке в течение первых нескольких недель после прекращения курения.
Что еще может помочь отказаться от курения? Возможно, эта информация:
Табачный дым содержит около 4000 различных химических веществ. Три основных компонента:
• Никотин – мощное вещество с наркотическим эффектом. Он увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и влияет на настроение и поведение. Никотин также является инсектицидом.
• Смолы, которые, как известно, вызывают рак. Они также приводят к повреждению легких.
• Угарный газ - газ, который занимает место кислорода в крови, делая легкие менее эффективными и препятствуя клеткам и тканям получать кислород. Угарный газ является ядовитым газом, он содержится в выхлопных газах.
Другие химические вещества в табачном дыме:
• Ацетон - жидкость для снятия лака
• Уксусная кислота - уксус
• Алюминий - металл
• Аммиак
• Мышьяк - крысиный яд
• Бензол - промышленный растворитель
• Бензоапирен – в дизельных выхлопных газах
• Бутан - прикуриватель жидкости
• Кадмий – в аккумуляторных батареях
• Медь – в электропроводке
• ДДТ - инсектицид
• Дильдрин - инсектицид
• Этанол - используется в антифризе
• Формальдегид - консервант для трупов, дерева и ткани
• Гексаметилентетрамин - барбекю
• Цианистый водород - промышленный загрязнитель (ядовитый газ, который также используется в Америке для казней в камерах)
• Магний – для вспышек
• Метан – газ, образующийся при разложении мусора
• Метанол - ракеты и автомобильное топливо
• Нафталин
• нитробензол - добавка к бензину
• Закись азота, фенолы - дезинфицирующее средство
• Полоний-210 - радиоактивное соединение
• полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) - канцерогенные химические вещества, также содержащиеся в дизельных выхлопных газах и в других продуктах сгорания
• Кремний - компьютерные чипы и антипригарные сковородки
• Серебро- ювелирные изделия
• Стеариновая кислота - содержится в восковых свечах
• Титан - металл
• Толуол - промышленный растворитель
• Винилхлорид – сырье для производства пластика
• Цинк - используется для изготовления оцинкованной стали.
Этого достаточно, чтобы задуматься.
Где можно получить помощь и поддержку? Телефоны и адреса учреждений здравоохранения:
Городской клинический наркологический диспансер – г. Минск, ул. Гастелло 16, тел. 2035698, 2038151;
Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология» –
г. Минск, ул. П. Бровки 7, тел. 3318496, 3317970;
Подготовила М.Верещагина,
валеолог УЗ "26-я городская поликлиника"