Как предупредить рак молочной железы?

69b9e08106ac8528f193d44a8ce72b78

Несколько профилактических шагов, важных для каждой женщины

   Медицинские исследования последнего десятилетия доказывают, что предотвратить это заболевание возможно во многих случаях. Новообразования молочной железы могут провоцировать, помимо наследственных факторов, определенные экологические токсины, вредные привычки в еде и образе жизни, высокий уровень стресса. Сложные возрастные изменения на биохимическом уровне, происходящие в процессе старения организма, тоже являются одним из факторов риска. Если прежде рак молочной железы, как правило, возникал у женщин старшего возраста, то сейчас этот недуг помолодел. И это связано не только с улучшением диагностики. Внимательное отношение к своему организму очень важно для поддержания здоровья каждой женщины.

  • Узнайте свой семейный анамнез

Знание семейной истории в плане этого заболевания поможет принять специальные меры, чтобы защитить себя. Риск развития рака молочной железы повышается, если у вас есть мать, или сестра, которые страдали раком груди или яичников (особенно в молодом возрасте). А также, это касается и других членов семьи - мужчин, у которых был диагностирован рак простаты. Врач или генетический консультант может помочь вам проанализировать семейную историю болезни и снизить возможные риски.

  • Периодически проходите маммографию

Исследования показывают, что скрининг рака молочной железы с помощью маммографии может спасти жизнь. Если он и не может предотвратить рак, то сможет помочь найти его как можно раньше, когда образование наиболее поддается лечению. Периодически проходить маммографию нужно после 40 лет, но конкретные рекомендации зависят не только от возраста, но и степени риска. Многие специалисты, однако, убеждены, что, в некоторых случаях, УЗИ молочных желез способно с большей достоверностью вовремя выявить патологические изменения (например, при высокой плотности молочных желез у женщин, когда новообразования на раннем этапе очень сложно дифференцировать).

  • Держите свой вес под контролем

Поддержание здорового веса является важной задачей для всех. Вы можете не поверить, но только избыточная масса тела может увеличить риск возникновения различных видов рака, включая рак молочной железы, а особенно после менопаузы.

  • Не курите и оставайтесь свободной от табачного дыма

Здоровый образ жизни – это основа для предотвращения многих заболеваний, в том числе и рака. Курильщики знают, что курение вредно для здоровья и повышает риск возникновения онкологических заболеваний. Помимо снижения качества жизни и увеличения риска сердечно- сосудистых заболеваний, инсульта, курение способно вызывать до 15 видов рака, включая рак молочной железы.  

  • Оставайтесь физически активными или занимайтесь спортом

Физические упражнения всегда хороши для поддержания хорошего здоровья.  Женщины, которые физически активны, в течение, по крайней мере, 30-ти  минут в день, имеют более низкий риск развития рака молочной железы. Ходьба в интенсивном темпе, как утверждают последние научные исследования, снижает риск возникновения онкологических заболеваний. Регулярные физические упражнения, помимо того, являются одним из лучших способов, чтобы помочь поддерживать вес под контролем.

  • Питайтесь грамотно

Употребляйте ежедневно фрукты и овощи. Избегайте алкоголя. Здоровая диета может помочь снизить риск развития рака молочной железы весьма значительно. pink ribbonСтарайтесь ограничивать потребление копченостей и переработанного мяса, кушайте много фруктов и овощей и держите употребление алкоголя на умеренном уровне. Алкоголь в неразумных количествах  может способствовать возникновению риска рака молочной железы.

  • Не игнорируйте грудное вскармливание

Кормление грудью в течение одного года снижает риск развития рака молочной железы. Оно также имеет огромное значение для физического и психического здоровья вашего ребенка.

  • Избегайте злоупотреблять противозачаточными таблетками, особенно после 35 лет или если вы курите

Противозачаточные таблетки имеют существенные выгоды, но и определенные риски. Чем моложе женщина, тем ниже риски. Длительное применение противозачаточных таблеток  может иметь важные преимущества, такие как снижение риска развития рака яичников, рака толстой кишки и рака матки, не говоря уже о нежелательной беременности. Это - несомненные выгоды. В то время, некоторые женщины, постоянно принимающие противозачаточные таблетки, имеют несколько повышенный риск развития рака молочной железы. Такой риск быстро снижается после прекращения применения гормональных препаратов.

  • Лекарственные препараты

Как показывают новейшие исследования, есть некоторые фармакологические препараты, применение которых может повышать риск возникновения рака молочной железы. К ним относятся «Ралоксифен» (назначается при остеопорозе у женщин в постменопаузном периоде и после гистерэктомии) и  «Тамоксифен» (противоопухолевое антиэстрогенное нестероидное средство). Женщины, которые их применяют, относятся к группе высокого риска. Стимулированиие «Ралоксифеном» увеличения плотности костной ткани в период менопаузы может в 2 раза повысить риск возникновения рака молочной железы. Что касается применения «Тамоксифена», то его назначение проводится строго по показаниям, а польза от его применения всегда выше, чем возможные риски.

  • Научитесь преодолевать стресс правильно и поддерживайте гигиену мышления

Хронический стресс значительно угнетает иммунную функцию и приводит к депрессии и целому ряду других заболеваний, включая рак молочной железы. Поддерживайте гигиену мышления, научитесь радоваться простым вещам, не концентрируйтесь на негативе. Учитесь расслабляться и старайтесь поддерживать прочные семейные отношения.

  • Регулярно проводите самообследование молочных желез. На этой таблице можно изучить пошаговую инструкцию по самодиагностике

mastopatiya obsledovanie1 

  • Что еще важно учитывать при проведении самообследования молочных желез?

pervye simptomy raka grudi

  • Помните, что при появлении необычных и настораживающих симптомов в молочной железе, необходимо сразу же обратиться к врачу. Доброкачественные образования в молочной железе могут вызвать опасения у женщин, но они, как правило, абсолютно безопасны. Тем не менее, для получения исчерпывающей, профессиональной консультации специалиста, предотвращения возможных рисков, обращайтесь в медицинские учреждения. 

Никогда и ни в каких случаях не занимайтесь самолечением! Берегите себя.

Будьте здоровы! 

 

Валеолог УЗ «26-я городская поликлиника» Верещагина М.А.