Чем грозит переохлаждение?

Winter Woman 1024x752

Вместе с долгожданным снежком и зимними забавами приходят и холода. Многие с нетерпением ждут время, когда встанут на лыжи или коньки, пойдут с друзьями в зимний лес на прогулку, или будут часами ждать у полыньи улов рыбы.

Но именно в холодную пору года медики часто регистрируют переохлаждение.

  • Переохлаждение организма (гипотермия) возникает из-за длительного пребывания на холоде, когда тело теряет тепло быстрее, чем может вырабатывать, а температура падает ниже 35 °C. При этом возникают общие реакции организма на холод или местное повреждение тканей.

Его может вызвать не только мороз, но и воздействие сырой и ветреной погоды или холодной воды. Температура ниже +10° тоже может стать опасной, и даже нахождение в воде менее +20°C, если оставаться в таких условиях длительное время.

Не стоит недооценивать риск этого состояния, поскольку без лечения сильная гипотермия может быть опасной для жизни.

   Каковы основные признаки переохлаждения?

  • Лёгкая гипотермия (35-32° C)

- кожа бледная и прохладная, выраженная дрожь, онемение в конечностях, движения затруднены, реакции вялые. Может возникать паника, которая сменяется апатией. Появляется сонливость.

  • Умеренная гипотермия (32-28° C)

- страдает сознание, память, речь становится бессвязной, дрожь проходит, сердечный ритм, как и частота дыхания, замедляется, падает кровяное давление.

Важно знать! Дрожь останавливается при температуре тела 31,1°С, когда гипотермия уже развилась, а тело пытается сохранить энергию любым путём. Если у замерзающего человека появляется ощущение жара, наблюдается «парадоксальное раздевание», так как ему «жарко», то это уже очень тревожный и опасный симптом.

  • Тяжелая гипотермия (ниже 28°C)

- бессознательное состояние, нерегулярный ритм сердца 20-25 ударов в минуту, дыхание становится редким и едва заметным, зрачки расширяются, нарушается их реакция на свет.

Важно знать! При тяжёлом переохлаждении, даже в случае отсутствии пульса, медики продолжают согревание организма. Это часто приводит к полному восстановлению. Но неправильная тактика согревания может быть смертельно опасной для пострадавшего.

ac25c750 1863 87d1 715f 1eef984a1eb9 1000

Для кого переохлаждение особенно опасно и почему?

  • Для детей в возрасте от 1 месяца до 6 лет, так как их терморегуляция ещё не совершенна.  У новорождённых ещё нет реакции дрожи, но при переохлаждении организм активно задействует бурую жировую ткань, которая сохраняется организме младенцев в возрасте до 1 месяца.
  • В группе риска пожилые люди, лица, страдающие некоторыми заболеваниями и зависимостями, люди с ограниченными возможностями и с низкой массой тела.
  • У людей старшего возраста снижается способность переносить низкие температуры из-за потери нервных окончаний на коже и нарушения терморегуляции. У них меньше жиров, которые имеют изоляционную функцию.
  • Диабет, гипотиреоз, гипотония, нарушения кровообращения, сердечная недостаточность, наличие хронических физических или умственных болезней, ВИЧ, некоторые инфекции часто провоцируют переохлаждение. Особую осторожность нужно проявлять после курса химиотерапии или облучения. Атеросклероз нижних конечностей может вызвать сильное переохлаждение стоп.
  • Злоупотребление алкоголем может стать фатальным, поскольку увеличивается скорость потери тепла. Алкоголь создаёт иллюзию тепла за счёт расширения поверхностных сосудов кожи, но организм и внутренние органы страдают из-за переохлаждения.

Как защититься от переохлаждения?

  • Бережём ноги! 

Держать ноги в тепле – первое правило, ведь стопы быстро переохлаждаются и страдают чаще всего. А это может спровоцировать простуду, гайморит, болезни суставов, цистит и пиелонефрит, аднексит и бронхит. Нередки и такие грозные заболевания, как воспаление лёгких и болезни сердечно - сосудистой системы. Обувь должна быть по сезону, не тесной, с тёплой стелькой и высокой подошвой.

  • Бережём кисти рук! 

Кисти рук очень уязвимы к холоду. При переохлаждении в кистях могут возникать онемение и судороги. После холодовой травмы сосуды и кожа кистей рук становятся уязвимыми надолго, а повторное переохлаждение возникает быстрее. Рукам будет комфортно в перчатках, а ещё лучше - варежки, тогда дольше сохраняется тепло.

  • Бережём голову и лицо!

 Когда говорят, что голову нужно одержать в холоде, это означает сохранять всегда здравый разум, а не ходить без головного убора в мороз. Головной убор нужен и взрослым, и детям. У детей крупная головка по отношению к пропорциям тела, потери тепла увеличиваются, что повышает риск развития гипотермии.

Когда голова в тепле, это предотвращает воспаление тройничного нерва, спазм сосудов, приступ гипертонии, головную боль и головокружение. А также - незаметное обморожение ушей и многие ЛОР - заболевания.  От минусовых температур часто страдают нос и щёки. В случае нарушения чувствительности, резкого побледнения, нужно оказать первую помощь.

  • Бережём шею!

Те, кто пренебрегает шарфом в холодную пору года, могут столкнуться с болезненным заболеванием - миозитом. Воспаление мышц шеи появляется через несколько часов после переохлаждения, но иногда возникает уже на фоне гриппа или ангины. Миозит коварен, ведь он может затрагивать и дыхательную мускулатуру, вызывая одышку.

  • Бережём спину!

Поясница не любит холод и переохлаждение, которое за короткое время может осложняться радикулитом, простатитом, воспалением придатков и почек.

Mens winter fashion trends HERO 1

Как помочь при переохлаждении и не навредить?

  • Первый шаг во всех случаях гипотермии - предотвратить дальнейшие потери тепла. Если пострадавший свернулся калачиком от холода (поза эмбриона), то разгибать его тело не надо.
  • Аккуратно снять холодную или влажную одежду, заменить вещи теплыми и сухими, укутать одеялом.
  • Недопустимо перегревать переохлаждённый организм слишком быстро, например, горячей ванной, делать интенсивный массаж или растирание снегом. Допускается мягкий массаж поверхности тела руками.
  • Тёплое сухое тепло на центр тела - шею, грудь и пах, и электрическое одеяло.
  • При лёгком переохлаждении помогают сладкий, тёплый чай, бульон.
  • Польза алкоголя или сигарет – распространённый миф о переохлаждении. Алкоголь затрудняет процесс нагрева тела, а табачные изделия препятствуют нормальной циркуляции крови.

Важно знать! При сильном переохлаждении, до приезда скорой помощи, пострадавший обязательно должен оставаться в неподвижном положении. Это предотвратит риск развития сердечного приступа и остановки сердца.

Как избежать серьёзного переохлаждения?

  • Быть осведомлённым о факторах риска переохлаждения, знать прогноз погоды, если предстоит мероприятие на природе, рыбалка, поход, дальняя поездка.
  • Многослойная одежда в холодную погоду, из натуральных тканей, надёжная обувь.
  • Приём пищи в морозную и холодную погоду обязателен.  Горячие напитки нужно пить не менее, чем за полчаса до выхода на улицу, тогда они будут согревать, а не способствовать потерям тепла.
  • Знать и практиковать правила безопасности и методы выживания, если в качестве хобби выбраны лыжи и коньки на природе, подводное плавание в холодный сезон, походы в лес или рыбная ловля.
  • Алкоголь, сигареты и кофеин, некоторые лекарства (например, бета -блокаторы) повышают восприимчивость к холоду.
  • При поездках на машине в неблагоприятную погоду, сообщать маршрут и приблизительное время прибытия своим близким. Иметь средства связи.
  • Ограничивать нахождение на улице в экстремальную погоду.

Автор статьи: Верещагина М.А.,

валеолог отделения профилактики